Nepastebėję to, daugelis susiduria su smarkiai kylančia agresija, ir su ja kovoti toli gražu ne visada įmanoma. Svarbu pirmiausia surasti šaltinį, tai yra išsiaiškinti, kas konkrečiai skatina žmogų į tokią būseną. Dažnas agresyvios būklės pasireiškimas yra nukrypimas nuo normos. Esant tokiai situacijai, turite atlikti medicininę apžiūrą (arba apsilankyti pas psichologą). Remiantis statistika, gana dažnai neramių sąlygų protrūkiai yra susiję su ankstesniais smegenų sužalojimais
Agresijos kontrolė
Svarbu suprasti ir jausti augančią emocinę bangą, kurios rezultatas bus agresijos pliūpsnis. Tokiu momentu rekomenduojama atsipalaiduoti ir susirasti kuo ramesnę vietą. Būtina greitai ištirti situaciją ir išsiaiškinti, kodėl kaip tik atsirado tokia nerami būsena. Žmogus turėtų pasinerti į savo mintis, nusiraminti. Tokia pertrauka turėtų trukti 10–15 minučių. Be to, jei tapo žinoma agresijos priežastis - kitoje panašioje situacijoje bus daug lengviau susidoroti su neigiamomis emocijomis.
Kiekvienu atveju, kai pasireiškia agresija, būtina suprasti šaltinį ir dirgiklį. Ateityje stenkitės kuo mažiau susisiekti su tokia aplinka ar objektais.
Teigiamai veikia pasivaikščiojimai, rami muzika ir meditacija. Išbandyk!
Į klausimų sprendimą darbe ar šeimoje reikia kreiptis pačiomis ramesnėmis mintimis, šalta galva. Labai dažnai agresiją sukelia ginčai. Pvz., Daugelis darbe nagrinėjamų problemų, kurias reikia ilgai išspręsti, turi savo virimo taškus - variantus, kurie, jūsų požiūriu, kuo skiriasi. Vyras bando įrodyti priešingai ir patenka į pavojingą zoną, artimą agresyviai. Svarbu stengtis išvengti tokių situacijų.
Agresija ir pavojus
Kai kurie žmonės turi pastabų, kad jų charakteryje nuolat pasireiškia agresija, o kiti nežino, kaip ją suvaldyti, jausdami, kad agresija pasireiškia spontaniškai ir netikėtai. Savarankiškas šio sutrikimo gydymas daugeliu atvejų nepadeda pagerinti būklės, be to, agresijos priepuolis dažnai kenkia, be to, ir jo aplinkai. Mes kalbame ne tik apie moralę, bet ir apie fizinius sužalojimus. Todėl gydymas ir medicininė pagalba yra būtini kuo greičiau. Agresija pirmiausia yra energija, kurią galima nukreipti į naudingą kanalą - fizinę veiklą. Tai gali būti ir sportas, ir naudingi namų ruošos darbai.