Tikriausiai visi žino tą jausmą, kai tinginystė tiesiogine prasme apgaubia ir slopina norą bet kokiems veiksmams, užgniaužia jausmus ir emocijas. Ypač tinginystė „klesti“ rudens-žiemos laikotarpiu. Kaip kovoti su tinginystės priepuoliais?
Tinginystė yra viena iš normalių žmogaus sąlygų. Tinginystė suteikia puikią galimybę tam tikrą laiką visiškai atstatyti psichinę ir fizinę energiją. Tačiau leisdami sau būti tingūs ir mirkyti, turite išeiti iš saldaus motinos tinginystės apkabinimo. Kaip nepaversti tinginystės kasdieniu įpročiu?
Raskite galingų paskatų sau, „apdovanokite“ save už „žygdarbį“ išeinant iš tingios būsenos. Savaitgalį surengę sau mielą „nieko neveikimą“, nedelsdami suplanuokite sau programą: šiandien aš guliu ant sofos priešais televizorių, rytoj man treniruotė sporto salėje ar valyti butą, o po to - atlygis sau, mylimam. Ir kitą dieną jokiu pretekstu neatsitraukite nuo tikslo, juo labiau, kad jau sėkmingai sukaupėte jėgas proveržiui. Tada būtinai „apdovanokite“ save kažkuo maloniu: vonia su putomis, skaniu patiekalu, ilgai lauktu susitikimu ir pan.
Paprašykite savo artimųjų reguliariai pakviesti jus miegoti prieš miegą, jei jie patys nesugeba atsiplėšti nuo sofos po širdingos vakarienės. Šviežias oras kartu su žvaliu žingsniu yra daug naudingesni nei begalinis televizoriaus žiūrėjimas.
Pažvelkite į tai paprastai: jei žiūrite televizorių, tai būtinai kartu su fizine veikla, nesvarbu, ar tai būtų drabužių lyginimas, ar kokie nors lengvi pratimai (kaklo, veido gimnastika, rankų, kojų masažas).
)
Tikrinta: jei skubiai reikia išeiti iš pusnagės, tada kontrastinis dušas ir puodelis karštos aromatingos kavos ar arbatos padės greitai atsikratyti tinginystės.
Ir dar viena puiki paskata kovoti su tingumu yra jūsų pačių atspindys veidrodyje, keičiantis į gerąją pusę, atsižvelgiant į jūsų mažas kasdienes pergales prieš save.