Širdies skausmas - skausmas yra labiausiai nesuprantamas. Būtent ji atneša žmogui daugiau kančių, nes iš jos nėra tablečių, potionų ar sirupų. Niekada negali žinoti, ar jis praeis rytoj, ar vilkis daugelį metų. Jūs turite atsikratyti širdies skausmo lėtai ir nuosekliai, nesitikėdami tiesioginio rezultato.
Naudojimo instrukcija
1
Pirmas dalykas, kurį norite padaryti, yra viską pamiršti ir pabėgti. Tačiau būdas „nusipirkti bilietą į jūrą ar bilietą į kaimą pas mano močiutę“ yra toli gražu ne geriausias. Tai duos tik trumpalaikius rezultatus. O tada dar reikia grįžti namo į tikrąjį pasaulį. Ir tada skausmas tik sustiprės. Kasdienybėje viskas jums primins skausmą - atmintis trumpam buvo prislopinta. O grįžusi ji vėl pasisavins savo širdį.
2
Norėdami atsikratyti skausmo, turite įvardyti jo priežastį. Aiškiai pasakykite garsiai. Arba parašyk. Svarbiausia - suvokti. Gal tam jums reikia pašnekovo - tai gali būti geriausias draugas ar psichologas. Jei skausmą sukelia mylimo žmogaus netektis, turite išsiaiškinti, kas labiausiai kenkia priežiūrai? Tai gali būti vienatvės baimė arba kaltės jausmas prieš mirusiuosius. Jei mylimasis apleido, turite suprasti, kas iš tikrųjų nutiko dėl jo pasitraukimo: prarandamas pasitikėjimas ateitimi arba sužeista tuštybė.
3
Kai priežastis įvardijama ir suprantama, reikia pradėti ją truputį šalinti. Pirmiausia pasakykite sau: „Aš nebenoriu gyventi su šiuo skausmu. O kad to atsikratyčiau, rytoj padarysiu ką nors naujo - pradėsiu rašyti eilėraščius, kad į juos supilčiau visas kančias, arba tinklaraščius, kad pasidalinčiau skausmu su skaitytojais. Aš eisiu į šokius ar imtynes, norėdamas fiziškai išpūsti savo skausmą. Siuvinėsiu ar gaminsiu minkštus žaislus, kad kruopštus darbas sumažintų mano širdies skausmą. " Kai kas visą naktį verkia, bus lengviau - viskas priklauso nuo temperamento, išsilavinimo ir įpročių.
4
Dabar galite pradėti atsikratyti to, kas jums primena širdies skausmo priežastį. Kurį laiką išimkite arba visiškai išmeskite nuotraukas ir daiktus iš asmens, kuris sukelia skausmą. Arba mažiau bendraukite su juo, jei jis vis dar yra gyvenime. Jei psichinio skausmo šaltinis yra darbo netekimas, tada neskaitykite straipsnių profesinėmis temomis, venkite kalbėtis su buvusiais kolegomis.
5
Kai priežastis įvardijama ir suvokiama, nėra nieko, kas galėtų tai priminti, ir tuštuma gyvenime užpildoma mėgstama pramoga, galite pasakyti: „Aš pradedu naują gyvenimą, kuriame nėra vietos psichiniam skausmui“. Ir pradėk džiaugtis kiekviena diena. Ieškokite šios atsargos. Tai gali būti mėgstama daina, girdima per radiją, pokalbis su mylimuoju, šokoladinė, valgoma naktį, pasivaikščiojimas lietuje basomis kojomis ir be skėčio, naujos suknelės ar kaklaraiščio pirkimas. Džiaugsmo priežastys yra daugybė. Yra daug daugiau nei liūdesio priežasčių! Ir kiekviena nauja diena yra galinga tabletė nuo širdies skausmo.
Naudingi patarimai
Nesitikėkite greitų rezultatų ir nesiimkite pirmojo palengvėjimo pasveikimui.