Įtampa, konfliktai namuose ir darbe, ligos ir blogas oras - visi šie veiksniai gali atimti iš žmogaus ramybę. Harmonijos praradimo simptomai gali būti dirglumas, depresija, agresyvumas, nerimas, nemiga ar nuolatinis mieguistumas. Atkurti psichinę pusiausvyrą padės kai kurie psichologiniai metodai.
Naudojimo instrukcija
1
Perskaitykite Tai yra vienas iš labiausiai prieinamų malonumų, atkuriančių ramybę. Lipkite kojomis į patogią kėdę, pasislėpkite šiltoje antklode, pagriebkite mėgstamą knygą ir praleiskite kelias valandas savo fizinės ir psichinės sveikatos labui. Jei jums nepatinka skaityti, įsigykite meno albumą ir skirkite vakarą senovės meno kūrinių studijoms. Be to, knygynuose galima įsigyti depresijai gydyti skirtų knygų. Juose rasite daug gražių iliustracijų ir filosofinių posakių visoms progoms.
2
Klausykite muzikos Klausydamiesi klasikinės muzikos ar atsipalaidavimo kompozicijų su laukiniais gyvūnais, labai efektyviai pašalina tokius depresijos simptomus kaip nemiga ir nerimas. Pirkite bilietą į konservatoriją visam sezonui ir mėgaukitės gražiomis klasikinėmis melodijomis kiekvieną savaitę. O po koncerto būtinai eikite gatve - pasivaikščiojimas žymiai sustiprins terapinį muzikos poveikį.
3
Raskite pomėgį Pradėkite megzti, siuvinėti, siuvinėti ar kurti kai kuriuos amatus. Rankų darbas ne tik labai vertinamas, bet ir padeda atkurti ramybę. Ir jei radote neįprastą pomėgį, pavyzdžiui, gaminti lėles ar gaminti ikebanus, galite nustebinti visus savo draugus ir giminaičius.
4
Judėjimas Daryk tai, apie ką svajojai ilgą laiką - užsiregistruok šokiams, jogai ar teatro studijai. Taigi galite pagerinti savo fizinį pasirengimą, išmokti gražiai judėti ir reikšti savo emocijas, gauti daug malonumo, taip pat atsikratyti sunkių minčių ir ilgesio.
5
Paprastas žmonių bendravimas jau seniai tapo beveik neprieinama prabanga. Kalbėdamiesi su artimaisiais telefonu ar internetu negaunate emocinio maitinimo, kurio kupinas gyvas pokalbis. Surinkite grupę klasės draugų virtuvėje, pastatykite stalą, kalbėkite širdimi ir prisiminkite linksmas istorijas iš mokyklos gyvenimo. Bendravimo malonumas, be abejo, sulauks ne tik jūsų.
6
Aromaterapijos seansai Esant nuolatiniam stresui ir nerviniam pervargimui, rekomenduojama atsipalaiduoti naudojant aromatinius aliejus. Gryna forma jie gali būti lašinami į aromatinę lempą ir sumaišomi su augaliniu aliejumi, naudojami voniai ar masažui. Levandų, sandalmedžio, pelargonijų, nerolijų, citrinų balzamų, rožinių ir rozmarinų aliejai turi raminantį poveikį.