Fizinis skausmas jaudina, jis traukia dėmesį, neleidžia mąstyti apie nieką kitą, išsekina žmogų. Noriu kuo greičiau jo atsikratyti, todėl žmonės nedelsdami skuba į vaistinę nuskausminamųjų. Tačiau kančią galima pašalinti kitais būdais.
Naudojimo instrukcija
1
Pirmiausia reikėtų pripažinti, kad skausmas yra tik fiziologinis dirgiklis, atsirandantis smegenyse. Tai yra perspėjimas, kad kažkas kūne vyksta ne taip, kaip turėtų. T. y., Skausmas nėra kliūtis normaliam gyvenimui, bet padeda žmogui pranešti, kad reikia imtis priemonių pusiausvyrai atkurti. Be to, jis turi ne tik fizinį pagrindą - audinių ardymą ar sudirginimą, bet ir psichologinį. Šis psichologinis aspektas daro skausmą nepakeliamą. Žmogus iškart pradeda įsivaizduoti, koks jis sergantis, jo akivaizdoje praeina visi jo situacijos siaubai, jis galvoja, kaip gyvens toliau, o tai gali padauginti jo kančių ir padaryti jas nepakeliamas. Jei per daug negalvojate, nusiraminkite, imkitės skausmo kaip duoto ir padėkite kūnui, jis nebus toks stiprus.
2
Paprastos technologijos, pagrįstos psichologijos žiniomis, taip pat padės sumažinti diskomfortą. Pvz., Kai susižeidžiate ar dar kartą susižalojate, jums tiesiog reikia nusiraminti ir atidžiai ištirti paveiktą vietą. Skausmas praeis beveik iš karto, nes žmogaus smegenys yra linkusios perdėti nemalonių pojūčių priežastį, taip padidindamos žaizdos skausmą. Kai matoma pažeidimo vieta, panika nustoja ir skausmingi pojūčiai pamažu mažėja. Tiesa, šis patarimas tinka tik esant tikrai mažiems sužalojimams, nes galite prarasti sąmonę dėl atviro lūžio, žaizdos iš šautinės žaizdos ar daugybės audinių ašarų.
3
Kofeinas gali sumažinti skausmą, todėl po pirmos dienos sporto salėje, mažo pjūvio ar neatsargaus kritimo, reikia išgerti šiek tiek kavos. Pasirodo, kad jis ne tik atsigaivina po ilgo miego, bet ir grąžina normalius psichinius ir fizinius rodiklius po skausmo patirto streso.
4
Daugiau juokitės ir šypsokitės, nepaisant visų patirtų kančių. Žinoma, šiek tiek neįprasta ieškoti priežasties juoktis, kai mintys knibžda tik skaudamoje kūno vietoje, o rankos traukiamos kitai tabletei nuo skausmo. Nepaisant to, juokas padidina endorfinų kiekį kraujyje, jie tarnauja kaip natūralūs skausmą malšinantys vaistai. Tuo pačiu principu gerai seksas padeda.
5
Norint sumažinti skausmą, verta pažvelgti į ką nors baisesnio: tokiu būdu smegenys pereina nuo vieno baimės objekto prie kito ir žmogus supranta, kad šiame gyvenime yra ir baisesnių dalykų, todėl lengviau susieti su jo problemomis. Taigi, kai kenčiate nuo kūno diskomforto, susiraskite baisių nuotraukų ar pažiūrėkite siaubo filmą.
6
Naudinga įtikinti save, kad skausmas yra ne tik skausmas, bet ir geras ženklas. Po treniruotės nemalonūs kūno pojūčiai gali būti net malonūs, o rando skausmas reiškia, kad gijimo procesas yra sėkmingas. Be to, kadangi dažnai tokios apraiškos tarnauja kaip įspėjimas apie pavojingus organizmo procesus, tai reiškia, kad jos turėtų būti proga pasirūpinti savo kūnu, apsilankyti pas gydytoją, pradėti sportuoti, pereiti prie sveikesnės mitybos.