Laimė, klestėjimas, pasitenkinimas nuo gyvų metų - žmonės šioms sąvokoms pateikia skirtingas reikšmes. Viltys, siekiai, gyvenimo patirtis - šie veiksniai sudaro individualią koncepciją to, ko jums reikia, kad būtumėte patenkinti gyvenimu. Tačiau yra bendros, universalios strategijos, leidžiančios žmonėms susitaikyti su savimi ir supančiu pasauliu.
Naudojimo instrukcija
1
Pradėkite nuo savęs tyrinėjimo: ką, jūsų manymu, svarbu gyvenime? Ne tavo mama ar draugai, sutuoktinis ar kaimynas, o tu. Materialinė gerovė? Karjeros augimas? Sėkminga santuoka? Dvasinio augimo galimybė? Linksminatės? Kas iš to, ko siekiate, jums yra būtinas, o kokia yra kitų mintis apie tai, ko verta siekti? Prisiminkite, kada ir kokiomis aplinkybėmis jautėtės visiškai patenkintas tuo, ką darote ir kaip vyksta jūsų gyvenimas.
2
Priimkite sprendimą, kad įgyvendinsite tik savo gerovės programą, o ne eisite link kitų norų. Tai nereiškia, kad turėtumėte tapti bejausmiu egoistu, tačiau jei ką nors darote vien todėl, kad viešoji nuomonė jus į tai įtraukia, raskite būdą to išvengti.
3
Sutelkite dėmesį į privalumus. Įvertinkite tai, ką šiuo metu turite - šeimą, darbą, talentą. Tai, ką laikote rutina sau, gali kam nors būti krištolinė svajonė. Kiekvieną dieną keletą minučių prieš miegą pagalvok apie tai, kas tau naudinga. Anksčiau žmonės naktimis skaitydavo maldas, kuriose padėkodavo dievams už suteiktą gailestingumą. Šis paprastas ritualas leido žmogui suprasti, kiek jis turi, ir nustoti skųstis likimu.
4
Bent kartą per dieną darykite sau malonius dalykus. Rytais gerkite specialią arbatą, vakarais nusiprauskite po dušu su kvapniu geliu, skirkite laiko pomėgiui, mėgaukitės bendravimu su artimu žmogumi be rūpesčių ir skubėdami. Jei nuolat neigiate sau malonias smulkmenas, netaupote - sunaikinate savo psichinę sveikatą.
5
Atminkite, kad gyvenimas nėra toks sudėtingas, kaip matyti iš šalies. Per daug laiko ir protinių pastangų skiriama situacijų analizei ir idealių sprendimų paieškai. Idealas, kaip taisyklė, yra nepasiekiamas. Turėtumėte pasitikėti savo intuicija, kuri paprastai jums pasako gerą sprendimą greičiau nei šaltas ir praktiškas protas.
6
Būkite objektyvūs. Įvertinkite situaciją tokią, kokia ji yra, priimkite save tokią, kokia esate. Dideli lūkesčiai lemia nusivylimą, nesvarbu, ar ko nors tikiesi iš savęs, ar iš gyvenimo.