Aš myliu, bet jis neatrodo. Aš kenčiu, bet jam nerūpi. Kaip susitvarkyti su savimi panašioje situacijoje? Psichologai rekomenduoja keletą priemonių, padedančių slopinti jausmą, kuris trukdo gyvenimui.
Naudojimo instrukcija
1
Pirmasis metodas yra netikėčiausias. Psichologai rekomenduoja neužgožti jūsų kankinančio jausmo. Emocijas reikia realizuoti ir išmesti. Ant popieriaus lapo užrašykite viską, kas jus kankina. Arba papasakokite apie savo problemas tam, kas jūsų gyvenime yra nereikšmingas, tam, kuriam jums nėra gėda pasidalyti. Pvz., Atsitiktinis kolega keliautojas ar artimasis pažįstamas internete.Tada jūs turėtumėte „išsigąsti“ savo jausmus. Išlipkite į apleistą vietą - apleistame rytiniame paplūdimyje ar miške - ir garsiai prisipažinkite sau apie savo jausmus ir su jais susijusius jausmus.
Pavyzdžiui, keletą kartų garsiai šaukite: "Taip, aš jį myliu. Ir tai mane labai žeidžia. Bet aš esu stiprus žmogus, sugebu su tuo susitvarkyti".
2
Antras būdas yra pasinaudoti savo patirtimi. Dabar jaučiatės aštresni, ir tai skatina kūrybiškumą. Rašyti romanus, komponuoti odes, groti muziką, filosofuoti. Tai nuves jūsų mintis į bendrą vardiklį. Ir tada pasakyk sau: "Šis jausmas pakerėjo mano gyvenimą. Bet dabar jis praeityje".
3
Įsivaizduokite savo skausmingą jausmą, kai adata forma pradurta jūsų širdį. Protingai ištraukite adatą ir įmeskite ją į vandenį. Stebėkite, kaip ji snaudžia. Dabar įsivaizduokite, kad adatos žaizda ant jūsų širdies lėtai gyja. Atlikite šį pratimą kelis kartus per dieną savaitę. Jūs pats nepastebėsite, kaip neliks skausmingų pojūčių pėdsakų, o jūsų širdyje įsitvirtins malonus vėsumas žmogaus, kuris jus kadaise kankino, atžvilgiu.