Stresinės situacijos slypi laukime kiekviename kampe. Konfliktai su kolegomis, kivirčai su artimaisiais, nesusipratimas su viršininkais. Net žmonėms, turintiems flegmatišką sandėlį, kartais būna sunku suvaldyti save, jau nekalbant apie tuos, kurie iš prigimties yra cholerikai ir dėl menkiausios neteisybės nori kovoti.
Kad galėtumėte kontroliuoti bet kokio ginčo situaciją, turite išlikti ramūs ir nepasiduoti provokacijoms. Yra keli įrodyti psichologiniai būdai, padedantys apsisaugoti nuo bėrimų.
Naudojimo instrukcija
1
Rytų išminčiai, garsėjantys išmatuotu požiūriu į gyvenimą, konflikto metu pataria ne instinktyviai gniaužti kumščius, o priešingai - tiesinti pirštus. Šis paprastas judesys padeda iš kraujo ištekėti iš galvos ir leidžia akimirksniu atvėsti ir ramiai įvertinti situaciją, tarsi iš išorės.
2
Jei esate sąmoningai išprovokuotas konfliktuoti, nepasiduokite. Pirmiausia nežiūrėkite į pašnekovo akis, nubraukite akių kontaktą, per kurį jis galėtų pasąmoningai manipuliuoti jumis. Jokiu būdu nekelkite balso: priešingai, jei jie ant jūsų šaukia, atsakykite tyčia tyliai, bet aiškiai. Tai supainioja priešą, priverčia užsimerkti klausytis to, apie ką kalbi.
3
Tais atvejais, kai jūs einate į susitikimą ar renginį, kuriame bus sunku išlikti ramiam (tai gali būti vakarėlis su savo buvusiu, ar verslo vakarėlis su konkurentais), iš anksto susirūpinkite dėl savo nuotaikos. Kritiniais atvejais galite gerti raminamąjį vaistą, tik nepersistenkite su doze, kad nepajustumėte mieguistumo. Geriausia tiesiog priminti sau pagrindines pusiausvyros taisykles: vienodą kvėpavimą, šypseną veide.
Atkreipkite dėmesį
- dažnai sau primeni: „šuo keikia - karavanas eina“, „jie neša vandenį ant piktų žmonių“, „mėtydami lazdą, liūtas žiūri į tą, kuris metė lazdą, o šuo žiūri į pačią lazdą. Tarp jų yra didžiulis skirtumas“.
Naudingi patarimai
- Norėdami išlikti ramus, visada padeda senasis geras būdas: prieš pasakydami galvoje suskaičiuokite iki dešimties, ko vėliau gailėsitės