Idealių žmonių nėra. Kiekvienas žmogus daro klaidų savo gyvenimo kelyje. Kažkas gali ištaisyti šias klaidas, o kažkas yra priverstas gailėtis dėl to, kas įvyko. Ne visi gali lengvai atsikratyti kaltės, tačiau vis tiek galite tai padaryti.
Jums reikės
popierius, rašiklis, psichologo konsultacija
Naudojimo instrukcija
1
Pripažinkite savo kaltę. Kartais kaltė glūdi be jokios ypatingos priežasties. Turite aiškiai nustatyti, kas tiksliai suklydo, kodėl jūs šaipėtės, kokia jūsų prislėgtos nuotaikos priežastis. Parašykite sąrašą, kuriame yra stulpeliai su pavadinimais „Reikėtų“ ir „Nereikėtų“. Tik po to, kai visiškai pripažinsite savo kaltę, galėsite pradėti atsikratyti jus kankinančių jausmų.
2
Nustokite kaltinti save. Nėra žmonių, kurie neklystų. Svarbiausia, kad jūs supratote, kad padarėte neteisingai, ir jei situacija pasikartos, tuomet tikrai pasirinksite kitą jos sprendimą. Ši patirtis jums tikrai kada nors pravers, o nuolatiniai priekaištai nieko gero neduos.
3
Pabandykite ištaisyti situaciją. Kalbama ne tik apie realų to, kas nutiko, pataisymą. Taip pat yra situacijų, kai, deja, jau nieko negalima ištaisyti. Tiesiog išbandykite viską. Žmogaus psichologija yra tokia, kad net bandymą galima laikyti sutaikinimo būdu. Pavyzdžiui, jei kartą įžeidėte žmogų, nuoširdžiai jo atsiprašykite. Jums bus daug lengviau.
4
Jei negalite išspręsti situacijos, atleiskite sau. Tiesiog atleisk už tikrą, o ne už šou. Paaiškink sau, kaip paaiškinsi kam nors kitam, kodėl taip padarei, kokios jėgos tave pastūmėjo į tokius veiksmus.
5
Paanalizuokite savo gyvenimą ir atkreipkite dėmesį į momentus, kuriuose turėjote galimybę suklysti, tačiau to išvengėte. Pagirkite save už tai. Kiekvieną kartą, kai nutinka kažkas panašaus, padrąsink save, palaikyk nuotaiką ir tikėk savimi.
6
Kalbėkitės su artimaisiais ar psichologu. Kai papasakosite jam apie visus savo išgyvenimus, jums bus daug lengviau. Būsite šiek tiek išlaisvinti iš krūvio. Nuoširdus širdies ir širdies pokalbis padeda susitvarkyti su kalte.
Naudingi patarimai
Nekaltinkite savęs, kad nesate priklausomi nuo jūsų.