Mūsų gyvenime atsitinka taip, kad viskas atrodo gerai, bet kažkas neduoda mums ramybės. Blogos mintys aplanko ir ilgai išlieka tavo galvoje, su kuria reikia susitvarkyti.
Kaip susitvarkyti su blogomis mintimis
- Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra negalvoti apie blogą.
- Leiskite sau visiškai pailsėti dienos metu, nes tam reikia atsisėsti ar atsigulti jums patogioje vietoje ir protiškai išstumti visas jus varginančias blogas mintis.
- Vizualizuokite dažniau. Kuo juokingiau jūsų vizualizacija, tuo efektyviau bus atsikratyti blogų minčių.
- Ant popieriaus lapo užrašykite viską, kas jus vargina. Tada užmerkite akis ir pabandykite įsivaizduoti situaciją ir jos baigtį, taip išlaisvindami savo sąmonę nuo šių minčių.
- Valgykite daugiau antidepresantų turinčių maisto produktų, tai gali būti šokoladas, riešutai, vaisiai, daržovės.
- Išleisk savo negatyvą. Galite nueiti į sporto salę ir sumušti perforavimo krepšį.
Kaip pabėgti nuo blogų minčių
- Suraskite sau naują ir įdomią veiklą, kuriai reikia ypatingo dėmesio. Kai esate užsiėmęs nauju verslu, tada blogos mintys tiesiog neturės vietos jūsų galvoje.
- Žiūrėkite mėgstamą komediją, eikite į stovyklavimą su draugais, darykite viską, kas jums suteikia teigiamą įspūdį.
- Stenkitės galvoti tik teigiamai. Kai atsiranda bloga mintis, pagalvokite apie gerą, nukreipkite mintis į kitą pusę, nes jos linkusios išsipildyti.
- Atlikite savikontrolę. Būtina rasti blogų minčių priežastį, priimti ir ištaisyti tikrovę.