Nuovargis darbe ir gyvenimo konfliktai gali sukelti ilgesį ir depresiją. Apetito stoka, apatija, susidomėjimo aplinka praradimas yra tik keletas simptomų. Norint atkurti tokio gyvenimo „gyvenimo skonį“, reikia jį palaikyti.
Naudojimo instrukcija
1
Galbūt tavo draugui tiesiog reikia bendravimo, užuojautos, empatijos. Pabandykite su juo pasikalbėti, paklauskite, kas jį neramina, kokias perspektyvas jis mato savo gyvenime. Puiku, jei jis turi svajonę ar prisimena esamą. Paskatinkite žmogų suprasti ir realizuoti savo motyvus ir siekius.
2
Tačiau reikia pradėti išsklaidyti skausmą įgyvendinant paprasčiausius, lengvai pasiekiamus tikslus: plauti indus, išmokti mažą eilėraštį, išspręsti paprastą užduotį. Kurkite tai, kas galėtų sudominti jūsų draugą. Ergoterapija yra vienas efektyviausių kovos su depresija būdų.
3
Leisk draugui paklausyti gerų dainų. Prisiminkite, kokius menininkus jis mylėjo. Eik su juo pasivaikščioti, apsipirks. Eikite į kiną, teatrą kartu, galite sušaukti nedidelę kompaniją. Mergaitę gali įkvėpti įsigiję gražius drabužius. Padovanokite jai gėlių, suorganizuokite romantišką pasimatymą. Padėkite jai išspręsti problemas.
4
Padovanokite gražią užrašų knygelę savo draugui ir pasiūlykite ją naudoti kaip dienoraštį. Leisk jam užrašyti savo mintis, įspūdžius, išgyvenimus. Gal eilėraščiai. Taip pat pravartu įrašyti puikių žmonių citatas ir teiginius - šią techniką vis dar praktikavo L.N. Tolstojus. Jei žmogus mėgsta skaityti, galite duoti jam knygą, kuri gali jį įkvėpti. Pasirinkite gyvenimą patvirtinantį darbą su įdomiu siužetu ir gera pabaiga. Remkitės savo draugo nuostatomis.
5
Nešiokis draugą, kuris pateko į blužnį, su įdomia veikla. Tai gali būti fotografijos menas, karoliukų kūrimas, didelių mozaikų rinkimas, monetų rinkimas. Kai žmogus yra aistringas, jis jaučia paramą po kojomis. Pakvieskite draugą į stovyklavimą. Galite pasirinkti pėsčiomis, jodinėjimą ar, pavyzdžiui, plaukimą baidarėmis. Kelionės gali įkvėpti daugelį.
6
Jei ankstesni metodai neturėjo tinkamo efekto, pabandykite naudoti metodą „atvirkščiai“. Įtraukite sunkiausią ir niūriausią muziką, psichologiškai sunkiausius filmus, papasakokite istorijas iš nelaimingų, sergančių, sukrėstų žmonių gyvenimo, parodykite savo nuotraukas. Tai gali sukelti šoką, bet galų gale žmogus turi suprasti, kad jo problemos yra nesąmonės, palyginti su tikromis tragedijomis. Žmonės be rankų ir kojų gali džiaugtis gyvenimu, o jis, palyginti sveikas, stiprus, savo niūriomis mintimis pasineša į aklavietę.
Naudingi patarimai
Nuostabus „šokiruojantis“ kūrinys gali būti Jacko Londono „Meilės gyvenimui“, iliustruojančio tikrąją gyvenimo kovą, istorija.