Mes įpratę įžeisti ir kartais negalime sulaikyti šios emocijos, kad ir kaip stengtumeisi. Tuo tarpu psichosomatikos srities ekspertai įrodė, kad nuo stiprių emocijų galima susirgti. Ypač jei jų atsiranda nuolat. Sunkiausia liga - onkologija - atsiranda būtent dėl nuoskaudų. Vėžiu sergantis asmuo gyvena principu „aš mirsiu, bet aš neatleisiu!“.
Ar įmanoma visai neįsižeisti?..
Gyvename stereotipais: įžeistas - įžeistas, pykęs - nublokštas ir pan. Tai yra, mes sekame aplinkybes, kaip šleifas, plūduriuojantis upėje. Tačiau žmogus gali ir turėtų virsti aplinkybėmis, jei tik todėl, kad neigiamos emocijos neigiamai veikia sveikatą - štai ką sako psichosomatikos mokslas. Taip, ir populiari išmintis sako, kad „visos ligos kyla iš nervų“.
Be to, daugumą ligų sukelia nuoskaudos. Dėl įžeidimo žmogus pradeda patirti kitas neigiamas emocijas: pyktį, baimę, kaltę ir norą atkeršyti ir daug daugiau neigiamų. Kartais įžeidimas būna toks stiprus, kad „uždengia galvą“, ir mes nieko negalime padaryti patys, negalime padėti, bet įžeisti.
Nepaisant to, išmokti atleisti yra būtina, jei nenorite sukelti savo kūno negatyvo. Ir vėl: visos pasaulio religijos tvirtina, kad atleidimas yra aukščiausia žmogaus dorybė, priartinanti jį prie Kūrėjo, tai yra, prie idealo.
Taigi, jūs buvote įžeistas (arba, tiksliau, jūs buvote įžeistas, nes jūsų priešininkas greičiausiai nenorėjo jums pakenkti). Ką daryti Pirmiausia pabandykite įsijausti į emocinę pusiausvyrą. Rami muzika, juokinga komedija, aromato lempa, pasivaikščiojimas gamtoje - visa tai padeda nuraminti siautėjančias emocijas. Tai būtina, nes nerimo būsenoje žmogus nesugeba priimti tinkamo sprendimo, ir jo galvoje nekils jokių gerų minčių.
Po to, kai emocinis fonas tampa daugiau ar mažiau ramus, reikia prisiminti pasipiktinimo protrūkio momentą ir blaiviai įvertinti - ar pasipiktinimo priežastis tikrai svarbi? Paprastai mus dažnai įžeidžia smulkmenos arba tiesiog dėl to, kad susikaupė stresas, ir tuo metu kantrybės taurė yra pilna. Asmuo, kurį įžeidėte, nesuprato jūsų reakcijos, o atsakydamas taip pat buvo įžeistas. Jis mano, kad jūsų požiūris į jį yra nesąžiningas - taip kyla konfliktas.
Jei tikrai esate įžeistas, jokiu būdu negalima įžeisti. Be to, nusikaltėliui nėra nei šalta, nei karšta, o jūsų kūnas yra blogos būklės. Todėl geriausias būdas yra pabandyti užimti savo priešo vietą. Dažnai mes nežinome, kokios mintys ir jausmai pakeitė žmogų pokalbio metu. O kai pradedi suprasti, viskas paaiškėja. Kartais žmogus „užvaldo“ nedidelį įžeidimą, kad neras vietos sielvartui. Neužtemdykite savo emocijų, stenkitės būti racionalūs.
Verta pasikalbėti su savo priešininku ir išsiaiškinti, kas lėmė tokį požiūrį į save. Būtent: ne „kodėl tu taip pasielgei su manimi, bet“ ką aš padariau (a) neteisingai? “Dažnai atsitinka, kad tokiame pokalbyje paaiškėja, kad reikia sužinoti tiesą ar susitarti. Jei negalite susikalbėti, galite ramiai pagalvokite apie galimas tokio požiūrio priežasčių priežastis ir galite užmerkti akis ir pereiti į meditacijos būseną: čia esate vietoje to, kuris jus įžeidė. Būtent jūs kalbėjote grubumą ir išėjote. Ir pažiūrėkite: ką žmogus tuo metu galvojo, koks jis buvo. nerimaujate dėl to, dėl ko nerimavo. Jis yra toks pat kaip jūs - su savo emocijomis ir troškimais. Ar jis turėjo neigiamą požiūrį į jus? Galbūt čia yra dalis jūsų kaltės? Meditacijos metu atsiras vaizdų, minčių, prisiminimų užuomazgų ir galėsite suprasti, kodėl žmogus taip pasielgė. Supratimas yra pagrindinis atleidimo žingsnis.
Jei tai jums netinka, pagalvokite apie aukštesnį. Pavyzdžiui, pastumkite savo sąmonės ribas, perkelkite ją iš savo pasipiktinimo į visatos mastelį. Ir įsivaizduokite, kad kiekvienas žmogus yra dvasia, atėjusi į Žemę vykdyti savo misijos. Šiuo keliu yra testai, kuriuos reikia išlaikyti ramiai ir stabiliai. Ir viena iš šių dvasių elgėsi su tavimi neteisingai. Tačiau jis neturėjo nieko bendra. Ši erdvė, pasaulis per ją, siunčia jums testą, kurį turite išlaikyti, viskas. Praėjo teisingai - pasaulis nebeteks jūsų tokiu būdu išbandyti. Nepavyko - testai bus pakartoti patobulintoje versijoje. Kaip sakoma: "Jie nuneša vandenį skriaudžiamiems".
Praktinis pasipiktinimo mokymas yra Svetlanos Peunovos knygoje „Gyvenk be apmaudo“. Ji padės amžinai atsikratyti pasipiktinimo.