Įtampa, stresas darbe, namų ruošos darbai - viskas krenta. O televizorius grumiasi su neigiamomis naujienomis. O žmogus tampa irzlus, agresyvus ar, priešingai, ašarojantis, nurimsta dėl nieko, o paskui priekaištauja dėl silpnumo akimirkai. Savarankiškas valgymas vėl sukelia stresą. Kaip išeiti iš šio užburto rato?
Kaip sunku būti ramiam!
Gydytojai skamba žadintuvu: neurozių skaičius nuolat auga, o didelė dalis pasaulio gyventojų yra tiesiog ant normalios psichinės sveikatos slenksčio. Gyvenimo ritmas didmiesčiuose įgauna pagreitį, kiekvieną dieną auga nerealizuotų planų sąrašas, išprovokuodamas nepilnavertiškumo kompleksą, sukeliantį nervų suirimą.
Vis mažiau ramu, gebančių suvaldyti aplinkinių žmonių emocijas. Ir jei kiti yra sąžiningi su savimi, jie pripažįsta: dažniausiai šie laimingi žmonės nėra „šaltakraujiški“ iš prigimties, o tiesiog išmoksta valdyti save. Taigi kiti gali suprasti šį mokslą. Be to, neigiamos emocijos tikrai sunaikina, sukelia daugybę sunkių ligų. O sugebėjimas „išleisti garą“ nesikuklinant ir nesukeliant moralinio sumušimo, priešingai, stiprina organizmo imunines savybes.
Kraštutinumai yra lemtingi
Psichologai „aukso vidurkio“ paiešką vadina viena pagrindinių sąlygų ramybės paieškai. Iš tiesų, paprastas stebėjimas rodo: tiek tuščiažodžiautojai, tiek darboholikai yra vienodai nelaimingi; ir egoistai bei altruistai. Norint užsiimti profesija, reikia mylėti savo darbą. Tačiau darbe „nefantazuokite“. Priešingu atveju kiti labai greitai pripras prie to, kad esate pasirengęs prisiimti jų pareigas, ir pradės aktyviai ja naudotis. Ir netrukus našta bus tiesiog nepakeliama, jūs pradėsite skilti ant savo kolegų, ir jie nustebs pasakę, kad jūs jau nebe tas pats, ne tas pats.
Kartais užtenka griežtai apibrėžti savo pareigų terminus, o darbas nebus sunkus darbas. Na, jei nesiėmėte savo verslo ar visai nesiseka su komanda, geriau viską pakeisti: anksčiau ar vėliau nemylimas verslas „baigsis“. O jei pasiliksite, teisingai suplanuokite dieną. Mažiau tuščių pokalbių, paskalų, konkretesnių atvejų. Jums viskas pavyks, būsite patenkinti savimi, o viršininkai pastebės jūsų darbo entuziazmą.
Vėlgi - neperdozavimas! Visapusiškai ilsėkitės, nes priešingu atveju nepadėsite, o šeima nukentės, o sveikata pakenks. Jie negavo pakankamai miego naktimis, tačiau yra galimybė išsimaudyti autobuse ar traukinyje, juo naudotis. Perskaitykite automatinio mokymo vadovus, yra daug naudingų rekomendacijų.