Mintys, kurios paprastai teka ramiu srautu, kartais nutrūksta jau iškilusiai minčiai. Ir jūs manote, kad tai atrodo ne paskutinis kartas. Tokios mintys gali būti tiek teigiamos, tiek neigiamos. Teigiamos mintys taip pat ne visada būna geros, nes atitraukia nuo produktyvių minčių, tačiau vis tiek erzina neigiamos turinio mintys. Kaip įveikti obsesines mintis?
Naudojimo instrukcija
1
Norėdami rasti išeitį, turite žinoti priežastis. Problemą suprasti galima dviem būdais: materialistinis - dominantų doktrina ir idealistinis (religinis). Taikant religinį požiūrį, viskas yra daugiau ar mažiau aiški - minčių priežastimis laikoma neigiama įtaka iš išorės. Geriausias receptas yra specialios apsauginės maldos. Tai labai padeda. Bet jei tikėjimo nepakanka, tuomet reikia taikyti universalesnį materialistinį požiūrį. Dominuojantis dalykas yra smegenų jaudulys, kuriame pasitelkiami visi turimi ištekliai, visos jėgos. Todėl sunkių minčių įveiktas vyras atrodo kankinamas ir pavargęs. Paprastai atitraukti dėmesį yra labai sunku - dominuojančiam asmeniui nėra lengva išlaisvinti auką. Obsesinės mintys yra labai destruktyvios ir žmogus pradeda siaurai žiūrėti į pasaulį ir matyti tik problemą, tokiu būdu nutraukdamas kelią išėjimui iš minties nelaisvės. Ar situacija tikrai beviltiška? Visai ne. Pirmiausia reikia rasti laiko fiziniam aktyvumui - darbui ar sportui. Ir išsikelkite sau užduotį pagerinti darbingumą ar sportinę veiklą. Kuo labiau varginantis darbas bus fiziškai, tuo mažesnė tikimybė, kad vakare prieš miegą vėl ims vyrauti mintys. Galbūt šiame etape problema bus išspręsta. Ir naudinga sveikatai.
2
Jei krūvis nepadėjo, turite suvokti, kad pavaldyti mintis sau yra beveik neįmanoma, nes negalėsite suplanuoti, ką pagalvosite per 30 sekundžių. Šis procesas nėra tiesiogiai kontroliuojamas. Todėl išmokite pažvelgti į mintis iš tolo, jie sako, kaip juokinga tai pasirodo. Šis požiūris padės rasti minčių aklavietę, ypač jei mintys užfiksuotos popieriuje. Galbūt jus kankina sunkiai priimamas sprendimas. Tada užrašykite ant popieriaus galimas pasekmes ir ką blogiausiu atveju daryti.
3
Jei sprendimo paieška nepadėjo, reikia pasisemti energijos iš obsesinių minčių. Priverskite save rasti tai, kas jus visiškai sužavės. Galbūt verta ieškoti internete informacijos apie naują pomėgį, pasidaryti aklą pasimatymą (jei esate laisvas), užsiregistruoti į neįprastą kūno rengybos užsiėmimą (pvz., „Pole dance“). Nauji ryškūs įspūdžiai - tas pleištas, su kuriuo jūs galite išmušti problemos šaknį. Jei nieko nekyla į galvą - pasiimkite užrašų knygelę, nešiokitės su savimi ir užsirašykite idėjas, kas iš principo gali būti įdomu. Ir tada įgyvendink naujas idėjas.
4
Mintis negali būti užgniaužta, ją galima tik pakeisti. Mintys maitinasi susidomėjimu, o jei mažai grįžta, jos tiesiog išnyksta. Svarbiausia - ne tingėti intelektualiai. Tuomet mintys suksis kūrybiškumo link, o galva bus užpildyta daugybe naujų idėjų.
Susijęs straipsnis
Kaip nustoti jaudintis dėl nesumontuoto lygintuvo