Nedideli incidentai žmonėms nutinka reguliariai. Vieni sugeba iš to padaryti išvadas ir pamiršta nemalonią situaciją, o kiti yra linkę daugybę kartų peržvelgti tai, kas įvyko galvoje, ir priekaištauti sau. Galite nustoti jaudintis dėl smulkmenų, tačiau turite dirbti patys.
Naudojimo instrukcija
1
Rūpinkis savimi. Žmonėms, kurie per daug stengiasi dėl nereikšmingų situacijų, ji dažniausiai nuleidžiama. Dažniau daryk tai, kas tau patinka, ir tai, ką darai gerai. Teigiami tokios veiklos rezultatai jus nuramins, o jūs optimistiškai imsis sudėtingesnių užduočių.
2
Pažvelkite į apylinkes per gerumo prizmę, kiekvienoje situacijoje ieškokite kažko teigiamo. Gyvenimas paprastai subalansuoja viską, kas gera ir bloga, kas nutinka individui. Taigi, jei kažkas nutiko jums, tai artimiausiu metu įvyks kažkas labai gero. Ir užstrigę ant šios smulkmenos, galite praleisti sėkmę.
3
Nepamirškite apie humoro jausmą. Juoktis iš bėdų ir jie tau pradės atrodyti maži ir nereikšmingi. Arba pabandykite naudoti psichologinį „hiperbolės“ metodą. Jos esmė yra „išpūsti dramblį iš musės“. Pavyzdžiui, jūs vėluojate į darbą. Įsivaizduokite, kad dėl šio vėlavimo atleisite iš darbo, nieko neturėsite mokėti už butą, gyvensite gatvėje ir pan. Kuo blogesnes pasekmes patirsite, tuo geriau. Ir tada kritiškai pažvelkite į situaciją: vertingas ir kvalifikuotas darbuotojas nebus atleistas dėl vieno vėlavimo. Ir net jei tai atsitiks, jūs visada galite susirasti sau kitą darbą, ir jūs neturite tapti tramplinu. Juoktis iš savo baimių ir nusiraminti.
4
Nuolat tobulėti. Įgykite reikiamų žinių ir įgūdžių, kad išvengtumėte nemalonių situacijų. Tuomet net neturėsite jaudinančių nusivylimo priežasčių.
5
Padarykite taiką su vargais. Tai, kas įvyko, negali būti pakeista. Priimkite tai, atsipalaiduokite ir jūs patirsite ramybę. Iškart po to atgausite sugebėjimą mąstyti ir ieškoti sprendimų.
6
Visada išlaikykite optimistišką nuotaiką. Tegul jūsų devizas yra posakis: „Viskas, kas daroma - viskas geriausia“. Mylėkite ir vertinkite save, visada tikėkite sėkmingu bet kurios situacijos įvykdymu.