Straipsnyje nagrinėjamos dabartinės gyvenimo filosofijos problemos, žmogaus vieta joje ir tai, kaip pasaulėžiūros pagalba pasiekti naują pasaulio suvokimo ir pasaulėžiūros lygį. Svarbu suprasti, kad požiūris ir pasaulėžiūra yra svarbūs žmogaus nuotaikos komponentai, formuojantys ne tik nuotaiką, bet ir bet kurio žmogaus charakterį.
Jums reikės
- - gera lengva muzika arba visiška tyla;
- - laikas meditacijai.
Naudojimo instrukcija
1
Atminkite, kad gyvenimo filosofija yra paprastas būdas naudoti proto jėgą, norint pakeisti savo gyvenimo turinį, pakeisti mąstymą, pasaulio suvokimą, savimonės metodą, savo gyvenimo tikslus, gyvenimo užduotis, taip pat realizuoti savo vidinį potencialą.
Gyvenimo filosofija, kaip būdas pakeisti save, įdomi tuo, kad, viena vertus, tai yra visa pasaulėžiūra, artima rytinėms atsipalaidavimo, meditacijos praktikoms, kita vertus, tai yra egzistavimo pasaulyje, harmonijos, kurios šiandien yra tiek mažai ir ko daugelis siekia, mokslas. Čia neapkrausime grynai filosofinių Dilthey ir ežero su juo pažiūrų, o tiesiog išmoksime atskleisti savo dvasinį potencialą, kuris yra paslėptas kiekviename žmoguje. Vieniems tai yra valios jėga, kitiems - meilės galia, kitiems - tiesiog vidinė harmonija. Svarbu nuolat sau priminti, kad turime viską, nuo periodinės lentelės iki viso virtualiojo pasaulio, kuriame kiekvienas žmogus yra visatos centras, to pasaulio, kuriame visi yra tokie, kokie jie yra, be kaukių ir kaukių, švarūs, tarsi baltas popieriaus lapas, pats savaime tikras. Ir būtent šioje savęs suvokimo būsenoje išmoksime apsigalvoti, kad pasiektume vidinę harmoniją, taiką, tvarką ir laimę.
Šiuo tikslu turėsime išmokti praktikuoti paprastą meditaciją su pasiūlymo elementais. Taigi, pasirūpinkite savita meditacijos vieta. Tam jums reikės tuščio ar bet kokio kito kambario su kėde ar sofa. Pabandykite naudoti specialias smilkalų lazdeles, smilkalus ir malonią muziką, kad atsipalaiduotumėte. Po visų pasiruošimų sėskite patogiai, kad jūsų stuburas nebūtų sulenktas, laikomas lygiai tame pačiame lygyje, buvo lygus.
Dabar jūs esate pasirengęs pereiti prie kito žingsnio, savo kūno supratimo. Svarbu atsiminti, kad kūno raumenys savyje neša energiją, taip pat sugeba ją kaupti, todėl svarbu išmokti jausti savo kūną, tinkamai nukreipti energiją.
2
Sukūrę malonią aplinką, naudodami smilkalus ir lengvą malonią muziką, pereikite prie kito žingsnio - patogiai sėskite laikydamiesi teisingos laikysenos, užmerkite akis ir pradėkite pamažu atpalaiduoti galvos raumenis, bandydami sutelkti dėmesį į šios muzikos garsą.
Tegul visos mintys dingsta iš jūsų galvos ir liks tik ši lengva ir maloni melodija. Išmokite ištuštinti galvą nuo nereikalingų minčių, nes psichinis procesas jau visą laiką mus apkrauna, o tai dažnai sukelia nerimą, neramumus, stresą ir depresiją. Išmokite negalvoti, būti tyloje.
Tai labai sunku pasiekti, todėl pradiniame etape geriau tiesiog išmokti klausytis lengvos, malonios muzikos be specialaus psichinio proceso. Būkite stebėtojai iš šono, tiesiog klausykite ir atsipalaiduokite. Kaip išmokti būti tokioje būsenoje 6-10 minučių, pereikite prie kito žingsnio.
3
Taigi, jūs išmokote atsipalaiduoti galvą ir išlaikyti mintį tuštumą, tiesiog mėgaukitės ramia, gražia, o ne garsia muzika. Dabar atėjo svarbus momentas - vidinės energijos formavimas šios meditacijos tikslui pasiekti - tinkamas mąstymas ir gera nuotaika.
Tuo tikslu turime tinkamai prisipildyti oro energijos, kitaip tariant, tinkamai kvėpuoti. Ši sąmoningo kvėpavimo technika yra žinoma kaip pranajama. Pranajama yra senas būdas kaupti savyje energiją, kad būtų galima pasiekti prasmingesnių gyvenimo tikslų ir pagerinti savo sveikatą. Dabar atlikite šį paprastą pratimą: lėtai įkvėpkite oro per nosį ir greitai išmeskite burną. Toks kvėpavimas užpildys jūsų kraują deguonimi, ir būtent dėl tokio kvėpavimo deguonis ir kartu su juo energija užpildys jus ypatinga jėga, kuri ateis į naudą savirealizacijai ateityje.
Pradiniame treniruotės etape stenkitės kvėpuoti bent 5 minutes. Laikui bėgant, po dviejų savaičių kasdienių treniruočių, pranajama laiką galima padidinti dar 5 minutėmis, padidinti iki 10 minučių ir tt Nerekomenduoju praktikuoti pranajama ilgiau nei 30 minučių per dieną, kitaip energijos perteklius gali pakenkti sveikatai, jei ši energija naudojama kitiems tikslams. Norint pasiekti sėkmę gyvenime, pagerinti savo sveikatą ir pakelti gerą nuotaiką, patyrusiems praktikams užtenka praktikuoti pranajama ne ilgiau kaip 30 minučių per dieną.
Kitas labai svarbus dalykas yra tai, kad pradėdami lėtai kvėpuoti turite protiškai ištarti šventąjį skiemenį - CO, o kai mintimis greitai iškvėpsite per burną, pasakykite šventąjį skiemenį - HAM. Ši būtina šios pranajamos sąlyga užtikrins teisingą energijos vartojimą ateityje, o tai taip pat teigiamai paveiks žmogaus sąmonę.
4
Sveikiname, kad mes pasiekėme pagrindinį savo meditacijos etapą keičiant sąmonę, mąstant - būtent, teigiamą savo proto perprogramą! Po to, kai išmokome atsipalaiduoti ir pabūti tyloje ir tyloje, o tada, tinkamai kvėpuodami, išmokome prisipildyti pranos, atėjo laikas įjungti minties proceso veiklą ir aktyviai susikoncentruoti į įvairius teigiamus žodžius, kurie perteikia tų savybių, kurias norėtume ugdyti savyje, pilnatvę.
Taigi, mes ir toliau sėdime užmerktomis akimis, susikoncentruojame į plotą tarp akių ir ten pradedame rašyti šiuos žodžius, vienas po kito, tuos, kurių mums reikia harmoningam gyvenimui šiame pasaulyje: MEILĖ, TAIKA, DRAUGAI, LAIMĖ, ŠVIESA. Čia yra penki žodžiai, kuriuos turėtume išsamiau pamąstyti. Atminkite, kad pirmoji būsena turėtų būti Meilė!
Jūs įtraukiate šį žodį į vietą tarp akių, kur nosies pertvara jungiasi prie kaktos ir pradedate įsivaizduoti, kaip šis žodis pradeda atgyti jumyse, pradeda švytėti ir užpildyti visą jūsų vidinę erdvę. Tuo pačiu pabandykite pajusti šią būseną, patirti meilę aktyviai veikdami. Meilė tave užpildo ir supa iš visų pusių, tu užspringsi su meile, gyveni su meile, tu pati esi meilė! Mums reikalinga šios meilės būsenos patirtis, labai svarbu ne tik pasakyti šį žodį sau ir įsivaizduoti, kaip meilė supa mus, bet svarbu pabandyti pajausti šią būseną, patirti ją visam kūnui.
Tai nėra baisu, jei iš pradžių tai neveikia, būtina, kad kai pranajamos galia padidės ir kai sukaupsime reikiamą energiją, tada su šia prana mes galėsime pajusti šiuos žodžius ir mintis, kurie kiekvieną dieną mus užpildys vis daugiau jėgų..
Tą patį darykite su kitais keturiais žodžiais. Kiekvieną žodį jauti pats. Tai bus besikeičiantis racionalus metodas, kuris iš tikrųjų pakeis visą mūsų gyvenimą, tapsime gyvesni, švelnesni, bet kartu ir teisingesni, švytėsime gyvybinės energijos galia, suteiksime žmonėms džiaugsmo, ramybės, laimės ir ramybės. Svarbu išmokti išlikti tokioje būsenoje ir kuo ilgiau, tuo geriau, nes mūsų gyvenimas yra mūsų mintys, žodžiai ir darbai.
Ir kuo daugiau šviesos ir džiaugsmo bus mūsų gyvenime, tuo geresnis bus mūsų gyvenimas. Pasimokykime meilės ir džiaugsmo ir tegul visos blogos nuotaikos ir mintys nebeužpildo mūsų ar netrukdo. Linkiu geros praktikos, meilės, taikos, laimės, džiaugsmo ir šviesos!
Atkreipkite dėmesį
1) žmonės dažnai pavydi kitų sėkmės, kuri trukdo jiems tobulėti;
2) stresai, depresijos ir kitos neigiamos savybės atima jūsų jėgas ir energiją, kuri skirta jums ir tik jums, o tai reiškia, kad energija ir laikas tiesiog praeina, prarandate save ir galimybę keistis;
3) visada galvok apie save, skirk laiko, dėmesio, mokykis mylėti save, nes tai padaryti labai paprasta, reikia norėti ir eiti šia linkme.
Naudingi patarimai
Visada atsiminkite savo mintis, nuotaiką ir tai, ko siekiate gyvenime.