Didelė emocinių ir psichinių procesų įtaka žmogaus elgesiui ne visada jį veikia. Tai sukelia per didelį nerimą dienos metu, o taip pat ne geriausiu būdu daro įtaką sprendimų priėmimui ir tikslų nustatymui. Be to, per didelis psichinis aktyvumas iš žmogaus atima didžiulę energijos dalį, paliekant jo kūną silpną ir negyvą.
Ką žmogus gali padaryti, kad išeitų iš savo proto jungos? Daugelis yra įpratę kovoti su savo vidiniu pasauliu, bandyti atitraukti jį nuo tam tikrų išorinių veiksnių. Tai gali būti įvairios pramogos, alkoholio, tabako ir narkotikų vartojimas. Rečiau - gilus panardinimas į darbinę veiklą iki visiško išsekimo būsenos.
Taip nutinka dėl to, kad Europos pasaulis nėra linkęs ieškoti kitų būdų, kaip išspręsti savo vidines problemas.
Laimei, yra paprasta technika, kuri padės visiems, norintiems pasiekti pusiausvyros ir ramybės jausmą.
Verta pabandyti pakeisti pasipriešinimą mintims ir emocijoms juos priimti. Iš pirmo žvilgsnio tai gali atrodyti sudėtinga, tačiau, kaip keista, užtenka nieko nedaryti su jais. Paprasčiau tariant, nustokite pilti kurą į ugnį. Galite paklausti savęs: „Ar galiu leisti savo mintims?“. Jei tai nepadeda, prasminga išbandyti įvairius atsipalaidavimo pratimus, įskaitant meditaciją ar jogos pozicijas.
Priėmus šiuos reiškinius, žmogui atsiveria nauja galimybė, vadinama stebėjimu. T. y., Dabar jis gali pažvelgti iš šono į savo psichines formas ir jausmus, neįsitraukdamas į juos. Atidžiai stebėdami, jie linkę sulėtėti ir ištirpti, palikdami tik foninį ramybės jausmą.
Apskritai esmė artima meditacijai. O tiksliau - į jo aktyviąją versiją, nesėdi tyloje ir atsipalaidavimo elementų. Galbūt stebėjimo patarimai gali būti nelengvi, ypač žmonėms, kurie nuolat užsiima savo jausmais ir samprotavimais. Bet iš tikrųjų pakanka atkreipti dėmesį į informaciją iš suvokimo organų: pasaulį, jo garsus, kvapus, lytėjimo pojūčius ant odos. Tai prisidės prie to, kad sąmonė sutelktų dėmesį nuo savo reiškinių prie stebėjimo. Pagaliau, galų gale, žmogus jau yra tas „tylusis stebėtojas“.