Šypsena daro stebuklus: ji traukia nepažįstamus žmones, suvienija poras ir tiesiog suteikia gerą nuotaiką. Gebėjimas šypsotis yra vertinga žmogaus dorybė, padedanti jam gyventi, kurti ir mylėti.
Naudojimo instrukcija
1
Yra toks dalykas kaip psichologinė kontraktūra, kuriai būdinga savotiška užšalusi emocija veide. Pavyzdžiui, žmogus kurį laiką kentėjo, ir tai lydėjo tinkamos veido išraiškos. Tuomet situacija buvo išspręsta, tačiau emocijos veide buvo fiksuotos, nes raumenys buvo pripratę prie šios situacijos. Todėl, jei veidas rėkia, o šypsena jam suteikiama sunkiai, turite duoti veido raumenims dirbti kita linkme - teigiama linkme, tai yra, tiesiog išmokykite juos šypsotis.
2
Eikite į veidrodį ir ištirkite savo pirmąją išraišką. Ar ji rami, niūri ar vis dar šypsosi? Jei pastarasis variantas, tada jums bus daug lengviau išmokti gražiai šypsotis. Jei įprastos veido išraiškos toli gražu nėra džiuginančios, tuomet reikia dėti daugiau pastangų, norint sukurti naują emociją veide.
3
Atsistokite prie veidrodžio, prisiminkite malonų savo gyvenimo momentą ir nusišypsokite jam. Stenkitės tai daryti iš visos širdies, neužsikimšdami ir nesulaikydami. Užrakinkite lūpų ir veido padėtį. Ar tau patinka tai, ką matai? Jei taip, tuomet jums reikia išsiaiškinti šypseną, tai yra, tiesiog šypsotis dažniau, net jei nėra objektyvios priežasties.
4
Jei jums atrodo, kad šypsotės šiek tiek asimetriškai, ir tai gali atstumti žmones, tada pabandykite pataisyti lūpų kampučių padėtį taip, kad šypsena įgautų jūsų manymu gražų vaizdą. Tai gali būti daug sudėtingesnė nei pirmuoju atveju, nes jūs turite priprasti veido raumenis prie visiškai naujos padėties.
5
Laikydami šypseną ant veido, 10 minučių stenkitės jos nenuimti nuo lūpų. Iš pradžių jausitės pavargę, tačiau po kelių savaičių treniruočių staiga pastebėsite, kad ant veido natūraliai atsiranda graži šypsena.
6
Stebėkite dantis ir lūpas. Reguliariai valykite dantis, balinkite juos ir naudokite siūlą. Sutepkite lūpas lūpų dažais, kad jos nesuskiltų. Visos šios smulkmenos vaidina didelį vaidmenį kuriant gražią šypseną.
7
Žinoma, svarbiausia, kad šypsena kiltų iš vidaus, todėl stenkitės padidinti žmonių skaičių ir situacijas, kurios gali sukelti jums džiaugsmo. Galbūt visa tai yra nesėkmingoje aplinkoje, kuri jus liūdina?
8
Ugdykite humoro jausmą. Gali būti, kad esate nelaimingas, nes nesuprantate aplinkinių juokelių. Visi juokiasi, bet tu ne, ir tai gali tik tave nuliūdinti ar net erzinti, o tai neleidžia pasirodyti nuoširdžiai šypsenai.
9
Pasirenkite pozityvius dalykus. Tiesą sakant, ne tik subtilūs juokeliai gali priversti šypsotis, bet ir patys paprasčiausi dalykai. Pavasaris, paukščių giedojimas, produktyvi darbo diena, saldi pora, sutikta pakeliui, pagaliau jūsų atspindys langų languose. Šypsokis sau, šypsokis pasauliui, ir jis tau už tai suteiks džiaugsmingą šypseną.
Susijęs straipsnis
Kaip šypseną padaryti gražią ir nuoširdžią
- Pažintinis žurnalas „Gyvenimo mokykla.ru“.
- kaip išmokti gražiai šypsotis