Yra daug žmonių, kuriems sunku bendrauti. Ypač jei reikia kalbėti su nepažįstamu žmogumi ar kalbėti su didele auditorija. Baimė juos apima, jie nesąmoningai tikri, kad padarys klaidą, pasakys ką nors ne taip, juokinsis iš jų. Todėl jie renkasi tylėti, o ne įsitraukti į pokalbius, todėl dažnai laikomi arogantiškais žinojimais. Ir tai tik pablogina situaciją. Kaip atsikratyti šios baimės?
Naudojimo instrukcija
1
Pirmiausia pabandykite suprasti, kad jūsų baimė niekuo nepagrįsta. Jus supa ne piktybiški naikintojai, kurie specialiai laukia jūsų priežiūros, kad galėtų pasijuokti, bet paprasti žmonės, kaip jūs. Kalbant apie galimas klaidas, net genijai nėra nuo jų apsaugoti.
2
Kad nepatektumėte į gėdingas situacijas, užmegzkite pokalbį, kai kalbate apie dalykus, kurie jums geri. Tokiais atvejais klaidų tikimybė yra minimali, o žinojimas apie tai suteiks pasitikėjimo savimi. Baimė pamažu pradės nykti ir galėsite palaikyti pokalbį beveik bet kokia tema. Jei jums nuobodu ar nesuprantama, apsiribokite trumpomis, neutraliomis frazėmis. Svarbiausia - netylėkite.
3
Labai geras būdas įveikti savo bendravimo baimę yra veikti principu „iškišti pleištą pleištu“. Jei bijote poreikio kalbėtis su kitais žmonėmis, tiesiogine prasme priverskite tai padaryti. Susisiekite su pardavėju parduotuvėje, susisiekite su bilietų pardavėju arba su budinčiu pareigūnu administracinėje agentūroje. Pabandykite pradėti pokalbį su bet kuo: kaimynu, vaikštančiu šunį, bendradarbiu darbe, net jei jums tai visai nerūpi, atsitiktiniu kompanionu traukinio mašinoje ir pan. Tegul tai būna tik dvi ar trys trumpos frazės pačiomis neutraliausiomis temomis, pavyzdžiui, apie orą. Netrukus pamatysite, kad kalbėtis su nepažįstamais žmonėmis visai nėra baisu. Po to jau galite pereiti prie ilgesnių pokalbių.
4
Jei vis tiek jums sunku bendrauti iš tikrųjų, pabandykite įveikti savo baimę naudodamiesi telefono skambučiais ar „skype“ ryšiu balso režimu. Nematant pašnekovo, jums bus lengviau priprasti prie minties, kad pokalbyje su pašaliečiais nėra ko jaudintis!
Atkreipkite dėmesį
Jei niekas nepadeda, negalima išsiversti be kvalifikuoto psichologo pagalbos.