Žmonės, linkę dramatizuoti bet kokią situaciją, dažnai girdi, kad su problemomis reikia susieti lengviau. Tačiau ne visiems suprantama, kaip žmogus gali tai priimti ir savo noru nustoti jaudintis. Norėdami tai padaryti, turite išmokti pagrindinį darbo su sunkumais mechanizmą.
Naudojimo instrukcija
1
Pirmiausia suformuluokite savo vadinamąją problemą. Sėskite prie stalo ir užsirašykite viską, kas jus kankina, arba atvirai kalbėkite su žmogumi, kuriuo pasitikite. Daugeliu atvejų situacijos, kurias patiriate, atidžiai išanalizavę, prieš jus pasirodys kaip nedidelės bėdos, kurios nėra vertos dėmesio.
2
Paklauskite savęs, ar problema liečia jus asmeniškai. Jei situacija jums nėra aktuali, pabandykite apie tai negalvoti. Jei norite atsiriboti, nukreipkite savo nusivylimo ar pykčio energiją taikia linkme (sportuokite, valykite pavasarį ir pan.). Jei sunkumai jus iš tiesų kamuoja, paklauskite savęs, ar galite įtakoti. Sprendimas nebūtinai bus paprastas, tačiau norint efektyviai veikti atsižvelgiant į situaciją, reikia apgalvoti bent jau pirmąjį žingsnį ir jį žengti. Tai yra pagrindinis psichologiškai teisingo požiūrio į problemas taškas, atsižvelgiant į nustatytas užduotis.
3
Tuo atveju, kai neturite svertų išeiti iš šios situacijos, pabandykite apie tai pamiršti. Kad ir kaip sunku, turite būti išsiblaškę, nes susidurti su problema, su kuria nieko negalite padaryti, yra beprasmiška. Tai taip pat taikoma praeities klaidoms. Jau padarytas klaidas suvoki kaip pamoką sau, o ne kaip priežastį priekabiauti ir „pamatyti“ save. Nešališkai analizuokite problemas ir klaidas. Neklysta tik tas, kuris neaktyvus, todėl jūsų klaidos yra visiškai natūralios. Stenkitės savo sunkumus nuotoliniu būdu laikyti darbo užduotimi, o ne kaip bausmę ar bausmę. Kitaip tariant, užduokite sau klausimą „ko jie gali mane išmokyti?“, O ne „Kodėl man to reikia?“
Naudingi patarimai
Dale Carnegie pataria paniku susidurti su problema tokiu būdu. Įsivaizduokite blogiausias situacijos pasekmes (tokias kaip darbo praradimas ar skyrybos) ir
sudaryti su juo taiką. Kai būsite pasiruošę blogiausiam, pradėkite nuo šalto galvos, kad išspręstumėte problemą.