Mokslininkai ilgai stengėsi atrasti tikrosios laimės paslaptis ir nuolat daro neįtikėtinus atradimus. Kaip paaiškėjo, laimė nėra tik trumpas momentas. Jei norite, laimę galima „pratęsti“ ir paversti nuolatiniu proto būsena.
Dėmesys svarbiam
Pabandykite pradėti savo dieną nuo padėkos. Problemos ir užduotys gali šiek tiek palaukti, bet ačiū už šią akimirką draugams ir artimiesiems, už stogą virš galvos ir maistą ant stalo - niekada. Ryte pasiruošę pozityviai bangai, mes išmokstame pastebėti malonias smulkmenas ir praeiti iš erzinančių nesusipratimų.
Šiuo metu geriausias būdas lavinti koncentraciją yra meditacija. Pradėkite mankštintis kasdien, pradėdami nuo penkių minučių ir palaipsniui didindami trukmę. Iš pradžių jums bus sunku, bet laikui bėgant medituoti taps lengviau ir maloniau.
Emocinis stabilumas
Išmokite priimti. Nuolat kovodamas su savimi ir su aplinkiniu pasauliu, jūs išsekinate savo emocinį komponentą, niokojate savo gyvybingumą. Galbūt jums padės vokiečių teologo Karlo Friedricho Etingerio žodžiai: „Viešpatie, duok man ramybės susitaikyti su tuo, kad negaliu pasikeisti, duok drąsos pakeisti tai, ką galiu pakeisti, ir duok man išminties atskirti vienas nuo kito“.
Sportuoju
Sportas sukelia teigiamų pokyčių visose jūsų gyvenimo srityse. Be gražaus kūno, jūs gausite gyvybingumo ir geros nuotaikos užtaisą, puikias psichoemocines iškrovas ir padidinsite atsparumą stresui bei gyvybingumą. Be to, reguliari mankšta padeda padidinti susikaupimą ir susikaupimą.