Žemas savęs vertinimas yra gana dažnas reiškinys. Žmogus negali įtarti, kad būtent jame, nes jis yra užsiėmęs savo kompleksais ir problemomis. Tačiau, kaip daugelis žino, pirmas žingsnis norint išspręsti problemą yra jos pripažinimas. Darbas dėl jūsų savivertės yra būtinas veiksnys, priartinantis žmogų prie laimės ir produktyvumo.
- Žemina save. Visų pirma, būtina suprasti, kad nuvertinti savo sugebėjimus yra dar blogiau, nei nuvertinti savo galimybes. Žemos savivertės žmogus lygina save su kitais žmonėmis, manydamas, kad tai daro viską daug blogiau.
- Perfekcionizmas. Žmonės su žemu savęs vertinimu stengiasi viską padaryti nepriekaištingai. Bet kokie trūkumai kaltina save. Labai dažnai tokie žmonės nesigilina į verslą, jei nėra tikri, kad tai bus atlikta nepriekaištingai. Ir tai nėra taip gerai, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Galų gale, idealios sąlygos yra labai retos, todėl atidėtas didelis net pačių paprasčiausių dalykų sluoksnis, pripildydamas kalnus skolų ir neįvykdytų pareigų.
- Pagyrimų atmetimas. Tai glaudžiai susijusi su 2 dalimi. Atsakant į frazę „Tu gerai atrodai!“ iš neįvertinto žmogaus galite išgirsti šiuos dalykus: „Eime, sustok, aš šiandien turiu baisią šukuoseną / susmulkintus marškinėlius / pasenusį makiažą“ ir kt. Net jei žmogus išties atrodo puikiai, jis savyje ras trūkumą, prie kurio kabintis.
- Padidėjęs nerimas. Nesugebėjimas atsisakyti verslo, susitelkimas ties savo pačių trūkumais - visa tai sukelia nuolatinį nerimą. "Kaip aš atrodau šiandien? Be abejo, baisiai reikia skubiai žiūrėti į veidrodį"; "Aš rytoj turiu egzaminą, bet išmokau tik 95 klausimus iš 100, tikrai neišlaikysiu". Pernelyg dažnai žmogus išgyvena nerimą keliančias mintis, kurios mus veda prie kito taško.
- Pastovus neigiamas. Kaip tu gali būti laimingas, jei visą laiką jaudiniesi? Žmonės, kurių savivertė žemi, sutelkia dėmesį į negatyvumą, į tai, kas gali jiems nutikti, ir į tai, ko jiems gali nepavykti. Aiškiai įvertinant tai, kas vyksta, akcentuojama tik tai, kas gali suklysti.
- Negalėjimas pasakyti „ne“. Neapibrėžtas žmogus visada stengiasi įtikti kitiems, kad jie geriau apie jį galvotų. Tai lemia, kad jis sutinka padėti net ir situacijose, visiškai priešingose jo asmenybei, kurios vėliau taip pat sukels nepasitenkinimą ir diskomfortą.
- Saviraiškos per daiktus. Noras apsupti brangius, firminius ir madingus daiktus taip pat yra žemos savivertės ženklas. Žmogus galvoja, kad nusipirkęs madingą daiktą jis taps toks pat gražus kaip kiti žmonės.
Jei net keliose aukščiau išvardintose pastraipose atpažįstate save - tai proga padirbėti pačiam. Atminkite, kad pirmas žingsnis į adekvačią savivertę yra problemos pripažinimas. Stenkitės elgtis sąmoningai, analizuokite, kas vyksta. Susikoncentruokite į pozityvumą, savo stipriąsias puses ir galimybes. Tai nuves jus teisingu keliu į laimę.