Gyvenimo ritmas nuolat spartėja, reikia padaryti daug dalykų, išmokti, suprasti. Šiuolaikinis žmogus turi vis mažiau laiko poilsiui ir atsipalaidavimui, kurie yra būtini, kad nesukeltų per didelės nervų sistemos traumos.
Šiuolaikinis gyvenimo ritmas, turintis stresų, skubą ir nesenstantį savalaikiškumą, provokuoja nervinės įtampos būsenos atsiradimą. Žmogaus kūnas ne visada gali būti „įtemptos stygos“ būsenoje, tai gali sukelti sveikatos problemų atsiradimą. Todėl būtina rasti laiko poilsiui ir poilsiui. Populiariausi ir greičiausi metodai yra šie:
- energetinių taškų masažas
Mūsų kūne yra daugybė aktyvių taškų. Jų stimuliacija leidžia sumažinti galvos skausmą, palengvinti nerimą, pagerinti atmintį ir susikaupimą.
- aromaterapija
Tai galima atlikti net biure, užpildžius kambarį maloniu atpalaiduojančiu aromatu.
- valgymas
Tokiu atveju turėtumėte gerti daugiau skysčių, pavyzdžiui, arbatos, vaistažolių nuoviro, sulčių ir kt. ir valgyti daržoves ar vaisius. Tai atkurs vandens ir druskos balansą organizme, išprovokuos dopamino gamybą ir palengvins stresą.
- vaikščioti
Pasivaikščiojimas grynu oru pagerina kvėpavimo sistemos, širdies ir smegenų darbą dėl jų praturtinimo deguonimi.
Tai yra labiausiai paplitę greiti atsipalaidavimo būdai. Taip pat yra daugybė kitų, mažiau žinomų, tačiau veikia gerai ir padeda daugeliui žmonių atsikratyti „vadybininko sindromo“.