Mes galime pamatyti gyvenimą skirtingomis spalvomis. Šis sugebėjimas padeda mums nepasiduoti pačiu sunkiausiu metu. Išeitis iš sunkios situacijos prasideda tą pačią akimirką, kai mes „matome saulę už debesų“.
Naudojimo instrukcija
1
Nusiramink ir nuspręs kovoti. Viskas blogiausia jau nutiko. Dabar priešais jus yra ateitis. Ji prasideda jau čia ir dabar, šią akimirką. Ir jei nuspręsite nepasiduoti, jūsų ateitis iš karto bus nudažyta vaivorykštės spalvomis. Gyvenimas eina link tų, kurie nėra atstumti, taip nutinka ir gamtoje. Kai lyja, griaudėja griaustinis, dangus apsiniaukė, tada medis neturi kur slėptis. Jis pasilenkia nuo vėjo, lapai nukrinta. Bet medis nepasiduoda ir nenukrenta ant žemės. Praeina šiek tiek laiko, vėjas nurimsta, debesys pasitraukia, pasirodo saulė. Ant išlikusių lapų gražiai šviečia lietaus lašai. O medis tebegyvena ir neša vaisių, būk toks kaip medis. Tavo gyvenime audra, bet tu žvelgi į ateitį. Nusiraminkite ir nepasiduokite. Viskas bus gerai, ne viena audra gali tęstis amžinai. Taip sutvarkytas gyvenimas.
2
Pažvelkite į tuos, kuriems blogiau. Ar jūsų rankos ir kojos saugios? - Pažvelkite į žmones vežimėliuose. Ar turite batus ant kojų? „Pažvelkite į elgetą į batuką“. Ar ant jūsų stalo dar yra duonos? - Eikite aplankyti pensininkų, kurie išleido paskutinius pinigus vaistams ir laukia kitos pensijos, kad nusipirktų daug pieno ir duonos. Ar tėvai tavęs nesupranta? - Eikite į našlaičių namus, pažvelkite į paliktų vaikų akis. Ar turite patogų butą? - Eik į nakvynės vietą, apžiūrėk bendrus tualetus ir virtuves. Nesvarbu, kas nutiks jūsų gyvenime, visada yra žmonių, kuriems yra daug sunkiau. Žiūrėkite filmą apie apleistą Leningradą, kaip žmonės mirė iš bado. Žiūrėkite filmą apie koncentracijos stovyklas fašizmo dienomis. Tuomet suprasite, kad nepaisant sunkumų, kurie jus kamuoja, jūsų gyvenime jau yra daug gero, ryškaus ir džiaugsmingo. Būkite dėkingi už viską, ką turite.
3
Užsirašykite savo svajones. Atsisakykite dabartinių problemų. Prisiminkite, ko siekėte vaikystėje. Prisimink, apie ką svajojai vyresniame amžiuje. Įrašykite visus savo prisiminimus. Prieš jūsų akis turėtų būti aiškus „šviesios ateities“ paveikslas. Turite žinoti, ko siekiate gyvenime.
4
Sudarykite planą, kaip įveikti didžiausią dabartinę problemą. Kiekvienoje situacijoje yra išeitis. Jei nerandate savęs, pasitarkite su kuo nors. Gerų patarimų galima gauti net iš atsitiktinio praeivio. Susipažink su žmonėmis, paklausk jų nuomonės. Sudarykite planą ir nedelsdami pradėkite jį įgyvendinti.
Atkreipkite dėmesį
Stenkitės nepasiduoti depresijai. Pasakyk jai žodį stop. Būk aktyvus ir ryžtingas tuo. Jokiu būdu neklausykite liūdnų dainų, ypač apie nelaimingą meilę. Geriau dainuokite eitynes.
Net jei niekas negali jums padėti dabar, nudžiuginkite save. Žodžiai, kuriuos sakai sau, turi didelę reikšmę. Jūs pats suteikiate vidinį požiūrį - teigiamą ar neigiamą. Tai tik pasirinkimas ir nuo jūsų priklauso, kuri mastelis bus didesnis.
Naudingi patarimai
Jei jus kankina panika, išsimaudykite šiltai. Su vandeniu stresas praeina. Tada pamiegok. Miegas yra „nulis“ iš dienos informacijos. Po miego galite pradėti iš naujo.
- Kaip įveikti depresiją
- kaip gyventi, kai viskas blogai