Pernelyg didelė patirtis gali sutrukdyti priimti teisingą sprendimą. Be to, neramus būsena neigiamai veikia visą organizmą. Išmokite pažvelgti į gyvenimą lengviau.
Naudojimo instrukcija
1
Supraskite, kad kartais jaudinatės dėl smulkmenų. Tikrų priežasčių patirti nėra tiek daug, kai kas nors kelia rimtą pavojų jūsų gyvybei, sveikatai ar artimiesiems, jų nėra tiek daug. Objektyviau žiūrėkite į tai, kas vyksta aplink jus, ne dramatizuokite situacijos ir nelenkite savęs. Kartais net smulkmena yra nesubalansuota, nes ji yra uždengta bendra neramia žmogaus būsena. Išmokite atsiriboti vienas nuo kito ir neperdėkite jaudulio priežasties.
2
Įsivaizduokite blogiausią scenarijų, kuris jus nervina. Pagalvokite, kas bus, jei sėkmė nuo jūsų nusisuks, viskas vyks ne pagal planą, padarysite rimtą klaidą. Kai kuriais atvejais pastebėsite, kad nieko blogo neatsitiks net nepalankiomis aplinkybėmis. Taip, jūs esate kažkokioje bėdoje, tačiau tikrai susitvarkysite su visais iškilusiais sunkumais. Galbūt ši vizualizacija padės nusiraminti.
3
Atlaisvinkite savo gyvenimo kontrolę. Tegul kai kurie įvykiai vystosi patys. Galbūt jūs kenčiate nuo perfekcionizmo ir dėl to nervinatės. Tada pagalvokite, kodėl norite, kad viskas vyktų tobulai. Gal nesugebi paveikti vienos, svarbiausios sferos savo gyvenime, todėl stengiesi sutvarkyti visas kitas sritis. Įdėkite savo išteklius konstruktyvesniu būdu ir nustokite jaudintis dėl savo gyvenimo netobulumo. Priimk tai, kas tai yra, ir džiaukis tuo, ką turi.
4
Tikėkite savimi ir savo jėgomis. Galite abejoti, ar galite įveikti kai kurias gyvenimo aplinkybes, o ateities baimė verčia jus rimtai jaudintis. Pagalvokite apie visas savo praeities pergales ir apie draugus bei šeimos narius, į kuriuos galite pasikliauti sunkiais laikais. Turėkite omenyje savo nuostabiausių dorybių sąrašą, nepaneigkite savo pranašumų.
5
Visada stenkitės elgtis pagal savo sąžinę ir nenukrypkite nuo savo principų. Tegul sąmoningumas teisingumui padeda rasti ramybę ir pusiausvyrą bet kurioje situacijoje. Daryk tai, ką tau liepia vidinis balsas. Negalima peržengti per save. Gal jūs jaudinatės vien dėl to, kad padarėte kažką ne taip. Būkite teisingas ir padorus žmogus, ir jūs turėsite pagrindo manyti, kad kiekvieną savo gyvenimo minutę jūs padarote geriausią pasirinkimą sau.
6
Pabandykite turėti atsarginį planą bet kurioje situacijoje. Turėkite tam tikrą pinigų sumą kritiniu atveju, sukurkite papildomą veiksmų planą, jei pirmasis nepavyktų. Žinoma, visko numatyti neįmanoma. Bet jei dažnai nerimaujate, kad kažkas gali nutikti ne taip, šios atsargumo priemonės gali jus išgelbėti nuo nerimo keliančių momentų blogąja prasme.