Kad smegenys gerai veiktų, jos turi būti nuolat treniruojamos, tai yra, vykdyti aktyvią protinę ir fizinę veiklą. Tai prisideda prie nervų sistemos (neuronų) ląstelių atstatymo ir augimo, padidėja ryšių tarp jų skaičius. Tam tikrų taisyklių laikymasis padės bet kuriam asmeniui geriau mąstyti ir tapti protingesniu.
Naudojimo instrukcija
1
Mokytis užsienio kalbų. Užsienio kalbų mokymasis reikšmingai prisideda prie intelekto tobulėjimo. Užsiregistruokite į kursus arba pradėkite mokytis savarankiškai pagal vadovėlius. Taip pat mokomoje užsienio kalba galite žiūrėti filmus (geriausia be subtitrų), TV laidas ar naujienas, klausytis audio knygų, skaityti mokslinę ir grožinę literatūrą (knygas, laikraščius, žurnalus). Pabandykite paįvairinti požiūrį į mokymąsi, pateikite sau kelis informacijos šaltinius.
2
Skaitykite. Stenkitės daugiau laiko skirti literatūros skaitymui. Pageidautina, kad tai būtų mokslinė. Apsilankykite knygyne dažnai norėdami sužinoti naujų knygų. Išmok prasmingai skaityti. Kai ką perskaitėte, pabandykite perpasakoti pagrindinį dalyką. Padarykite pastabas, ribinius komentarus, parašykite įdomią informaciją. Atminkite, kad skaitymas yra pagrindinis būdas gauti naujos informacijos ir kuo aktyviau skaitote, tuo daugiau žinių įgyjate.
3
Sužinok naujų dalykų. Pagalvokite apie tai, ko visada norėjote padaryti, ir pradėkite tai daryti. Išmok naujų įgūdžių, veiksmų, įgūdžių, pavyzdžiui, groti gitara ar pianinu. Eik ten, kur dar nesi buvęs. Pabandykite į viską pažvelgti iš kitos perspektyvos. Ištirkite kitų žmonių požiūrį į jus dominančias problemas. Pabandykite suteikti smegenims naujų žinių antplūdį.
4
Tęskite savęs mokymąsi. Tęstinės studijos (pavyzdžiui, įgyjant antrą išsilavinimą arba baigus mokyklą) bus gera pagalba savęs tobulėjimui. Galite mokytis savarankiškai, klausytis kursų internete, mokytis su vadovėliais, skaityti enciklopedijas.
5
Kelionės Kelionės padeda įgyti naujų įspūdžių ir tuo pačiu pasikrauti teigiamų emocijų, kurios taip pat svarbios smegenims. Nebūtina iš karto leistis į kelionę aplink pasaulį. Pradėkite nuo to, kai tyrinėjate apylinkes, eikite į kempingą ar pasivaikščiokite. Skirkite daugiau laiko vaikščiojimui.
6
Pokalbis. Stenkitės daugiau bendrauti su artimaisiais, draugais, kolegomis darbe. Prisijunkite prie diskusijų klubo. Dalyvaukite susitikimuose, konferencijose. Apsilankykite parodose, ekspozicijose, galerijose, muziejuose ir kt. Aptarkite naujausias savo miesto ar pasaulio naujienas. Palaikykite gerus santykius su kaimynais ir pažįstamais.
7
Atneškite įvairovę. Stenkitės nevaikščioti sumuštais takais su visais, bet mąstykite ir darykite savaip. Atsisakykite įpročių (automatiniai veiksmai). Pradėkite aktyviau naudotis kita ranka. Ugdykite erudiciją ir praplėskite akiratį, išmokite naujų kvapų, pradėkite vaikščioti naujais būdais (pavyzdžiui, dirbti), keiskite baldų išdėstymą namuose. Žodžiu, pakeisk aplinką, sudaryk smegenims nepažįstamas sąlygas ir priversk jas galvoti.
8
Pratimas. Fiziniais pratimais būtinai skatinkite smegenų vystymąsi. Daugelio užsienio tyrimų rezultatai rodo, kad žmonės, kurie eina į sporto salę, be bibliotekos, turi geresnius intelekto rodiklius, greičiau mokosi naujos informacijos ir gerai įgyja naujų įgūdžių. Trumpas, bet intensyvus fizinis pasirengimas padės išlaikyti jūsų smegenų kraujagyslių būklę ir aprūpinti deguonimi bei maistinėmis medžiagomis.
Naudingi patarimai
Pasinaudokite internetu norėdami sužinoti, kaip kiti žmonės lavina savo mintis.