Dažnai atsitinka, kad manipuliatoriai naudoja kritiką kaip smūgį, o tada jų aukos pradeda daryti pasiteisinimus. Tai nėra gera taktika, reikia elgtis kitaip.
Pirmiausia turite suprasti, kad esate kritikuojami, nes sutinkate, kad su jumis bus elgiamasi taip. Tai grindžiama įsitikinimu, kad kiti turi teisę teisti tave. Jums geriausiai tinka tai, ką žino kiti. Kad kiti iš tikrųjų yra geresni už jus - protingesni, labiau patyrę, įžvalgesni. Ir taip toliau ir taip toliau. Bet ar tai tiesa?
Daugeliu atvejų tai nesutampa. Tiesiog toks požiūris į žmones kyla iš vaikystės, kai tėvai įtikino vaiką, kad jis mažas ir kvailas, o nieko nesuprato. Šis įsitikinimas gali išlikti su žmogumi visą gyvenimą, ir jis kenčia nuo visų kitų komentarų.
Jei pastebėjote šią savybę savyje, išmokite atsispirti kritikai.
Vienas iš būdų - susitarti. Psichologijos knygose ši technika vadinama „Eik į rūką“ arba „Sukurk dūmų ekraną“.
Jei įsivaizduojate rūką jūroje ar ežere - tai nesvari medžiaga, tuo pačiu ir tai, ko negalima paveikti. Jame skęsta balsai, daiktų jame nematyti. Ir net jei akmuo įmestas į rūką, jis dings be pėdsakų, nieko nekeisdamas gamtos būsenoje.
Tai turėtų būti jūsų būsena: jei jūs pradedate kritikuoti - tai neturi įtakos jums. Tai neveiks iškart, tačiau laikui bėgant įgūdis taps antruoju „aš“.
Kaip tai atrodo realybėje?
Apsvarstykite konkretų pavyzdį - dviejų kolegų pokalbį:
- Klausykite, gerai, jūs apsirengėte kaip visada - kažkokiame krepšyje
- Taip, sutinku, atrodau kaip įprasta
- Galėtų pasirinkti ką nors kita, elegantiškesnio
- Taip, žinoma, aš gana gerai tai galiu padaryti
- Ir apskritai, kaip jūs galite leisti sau taip atrodyti, tai visiškai nėra moteriška
- Taip, tu teisi, aš tik galvojau apie tai
- Manau, kad dėl to nesate paaukštintas
- Taip, karjerai reikia kažko kito, tik smegenys
Šiame dialoge vienas išpuolių, o kitas nereaguoja į kritiką, o šiek tiek šaiposi iš agresyvaus kolegos, kuris bando sugadinti nuotaiką manipuliacijomis.
Atkreipkite dėmesį - svarbu išlaikyti vidinę būseną - ji turi išlikti rami. Tai, kas šiuo metu nutinka kolegai, yra jos reikalas. Svarbu suprasti, kad ji nėra protingesnė ir nėra labiau patyrusi už jus. Ir dar daugiau, jis neturi teisės jums pasakyti, kaip rengtis.
Ir svarbu suprasti skirtumą tarp draugiškų patarimų ir kritikos - tai du skirtingi dalykai, ir juos atskirti galima tik balso tonu. Skundo tonas yra kritika. Draugiškas ir atviras pokalbis yra gero trokštančio draugo patarimas.
Kas čia yra svarbiausia?
Suvokimas, kad niekas neturi teisės nurodyti, kaip mes gyvename. Tačiau tai nėra agresyvi gynyba, kai galima pasakyti: „Nesikišk į mano gyvenimą“. Tai yra elegantiškas pabėgimas iš konflikto, taupantis nervus ir mokantis bendrauti, naudingas bendraujant su artimaisiais.
Skirtumas tik tas, kad mums tiesiog reikia atremti kolegos išpuolį ir turime suprasti savo artimuosius ar draugus, nes jie dažnai kritikuoja, nes negali tiesiogiai išreikšti jokio prašymo. Bet tai atskira ir labai svarbi tema.