Toks psichologinis reiškinys kaip obsesinės mintys ar obsesinis-kompulsinis sindromas oficialiai nelaikomas rimtu psichiniu sutrikimu, tačiau, nepaisant to, jis gali žymiai patamsinti šio negalavimo paveikto žmogaus gyvenimą.
Norint geriau suprasti problemos esmę, galima įsivaizduoti, kad žmogaus smegenys yra tam tikras biologinis kompiuteris, kontroliuojantis fiziologinius, psichinius ir biologinius procesus, vykstančius žmogaus kūne. Menkiausias šio kompiuterio veikimas gali sukelti rimtų pasekmių. Obsesinių minčių atsiradimas yra tas pats ir yra tokios pasekmės.
Obsesinis-kompulsinis sutrikimas pasireiškia psichinės kramtomosios gumos pavidalu, t. mintys apie tą patį turinį, kurį žmogus ilgai laiko savo galvoje ir negali jo atsikratyti. Paprastai žmonės apibūdina šią būseną kaip būtinybę padaryti loginę minties proceso išvadą, kitaip tariant, jie tiesiog nesugeba atsisakyti šios minties, pereiti prie kažko kito. Nuolat galvojant apie tai, reikia labai daug gyvybingumo, žmogus negali susikaupti darbui, jaučia nuovargį, apatiją ir net depresiją.
Dar nėra tiksliai nustatyta, kaip atsiranda šis negalavimas, tačiau galima manyti, kad stresas, pervargimas, nesugebėjimas sustoti ir sutvarkyti savo mintis tampa pagrindiniu ligos impulsu. Palaipsniui problemos kaupiasi galvoje, atidedamos „iki rytojaus“, o tai galiausiai lemia obsesinių minčių atsiradimą.
Norėdami atsikratyti šios problemos, turite suprasti, kad obsesinės mintys yra tiesiogiai susijusios su emocijomis. Bet koks emocinis didžiosios galios protrūkis sukelia pakartotinių psichinių reakcijų grandinę. Jūs turite išmokti atskirti savo mintis nuo jausmų ir emocijų.
Geras pratimas, kuris padeda šioje situacijoje, yra sąmoningumas. Šio pratimo esmė - nukreipti dėmesį nuo minčių į dabartinę realybę, leisti mintims laisvai ir savarankiškai tekėti kasdienės veiklos fone. Sunkiausias dalykas yra nustoti skirti daug dėmesio savo mintims, tačiau sėkmė, kaip žinote, ateina su praktika.
Jei ši problema sukelia didelį diskomfortą, turėtumėte nedelsdami kreiptis į specialistą, kuris atliks reikiamą analizę ir paskirs tinkamą gydymą, kuriame gali būti veiksmingų vaistų.