Šešėlis yra savybių, savybių, įsitikinimų ir pan. Derinys, kurio mes nepriimame savyje. Mes linkę projektuoti savo nepriimtinas savybes. Nenorėdami savyje susidurti su nepriimtinomis savybėmis, priskiriame jas kitiems žmonėms, aplinkai ir, priskirdami, siekiame: ieškokite, atkreipkite dėmesį, piktinamės, priekaištavame. Kad šis procesas būtų nuo destruktyvaus iki konstruktyvaus, jį galima naudoti sąmoningai.
Tyrinėti savo šešėlį nėra lengva užduotis. Kontaktas su šešėliu sukelia nemalonius išgyvenimus ir pasipriešinimą. Jei nejaučiate jėgų atlaikyti neigiamą, atidėkite šį darbą iki geresnių laikų.
Nepaisant neigiamų emocijų, kurios sukelia šešėlį, jis yra nepaprastai svarbus. Atmesdami tai, kas mums atrodo blogai, atimame galimybę pasikeisti ir, dar blogiau, galimybę būti savimi, būti lankstiems ir prisitaikantiems. Galų gale, kaip rašė K. G. Jungas, mūsų kūrybinės galios ir tie ištekliai, kurių net patys neįtariame, yra paslėpti šešėlyje.
Norėdami ištirti savo šešėlį, turėtumėte tikslingai naudoti projekcijos psichologinės gynybos mechanizmą. Tam tikslui tinka technika, kurią gestų psichologai naudoja savo darbe. Priėmimas yra toks:
- Prisiminkite tuos žmones ar žmonių tipą, kurie jus atstumia, nori atitolti ar net teisų pyktį.
- Ant popieriaus lapo parašykite jų savybes, savybes ir parametrus, kurie jus erzina, atstumia, sukelia painiavą ir pasipiktinimą.
- Kai sąrašas bus parengtas, grįžkite į pradžią ir užduokite sau klausimų apie kiekvieną daiktą: Kokiose situacijose aš elgiuosi taip? Kaip aš galiu parodyti šią kokybę savo gyvenime? Kas verčia paneigti galimybę, kad turiu šį turtą?
Kuo daugiau neigiamų savybių, kurios jus maištauja, jūs pastebite savyje, savo elgesyje, tai pripažįstos ir nubrėžkite jų pasireiškimo ribas, tuo mažiau jos dirgins kitų žmonių elgesį ir tuo holistiškesnės ir labiau pasitikinčios savimi būsite savimi..