Noras atsikratyti blogo savyje yra geras ženklas, rodantis, kad žmogus bręsta. Savarankiško tobulėjimo darbas reikalauja daug laiko ir rimtų pastangų, tačiau jo vaisiai gali žymiai pakeisti jūsų gyvenimą į gerąją pusę.
Naudojimo instrukcija
1
Pradėkite lavinti savo intelektą, ugdykite estetinį skonį, rūpinkitės savo kūnu. A.P. Ne veltui Čechovas sakė, kad žmoguje viskas turi būti tobula. Viskas gyvenime yra susiję, vienas su kitu susijęs. Kai tik pradėsite atsikratyti kai kurių funkcijų, kitos pradės pasirodyti jų vietoje. Ir nuo tavęs priklauso, kokie jie bus. Perskaitykite geras knygas, žiūrėkite klasikinius filmus, apsilankykite muziejuose, parodose, galerijose. Menas žavi žmogų, su juo tapsite geresnis ir harmoningesnis.
2
Suformuokite naują aplinką. Žmogaus charakteris formuojasi nuolat ir labai priklauso nuo jį supančių žmonių. Su gerai perskaitytais ir išsilavinusiais žmonėmis tapsite protingesni, o žmonių, kuriuos domina tik alus ir futbolas, kompanijoje taip pat prarasite susidomėjimą kažkuo kitu. Stenkitės draugauti ir artimai bendraukite tik su žmonėmis, su kuriais norite būti panašūs.
3
Psichologinė savikontrolės technika padės atsikratyti blogo savyje. Sudarykite savybių, kurias norėtumėte pakeisti, sąrašą. Kiekvienas neigiamas bruožas turi savo teigiamą atspindį: tingumas - darbštumas, apgaulė - tiesumas, agresyvumas - gerumas, abejingumas - dėmesingumas. Prie savo specifikacijų pridėkite tuos, kuriuos norite gauti.
4
Pasirinkite blogiausią bruožą, kurį pirmiausia norėtumėte pakeisti. Išsamiai aprašykite, kaip pasireiškia ši savybė, kas būtent jus vargina. Tada įsivaizduokite tipišką situaciją, kurioje aiškiai pasireiškia jūsų neigiama savybė. Pagalvokite ir užsirašykite norimą elgesį tokioje situacijoje.
5
Pradėkite treniruotis pagal norimą scenarijų. Tarkime, kad norite atsikratyti per didelės nuotaikos. Prisiminkite ryškų atvejį, kai nuotaika jus nuleido, bet užuot agresyviai reagavę, vaidinkite galvoje teigiamą scenarijų. Kartokite šį pratimą, kol norima reakcija pradės pasireikšti netyčia.
6
Gyvenime stenkitės laiku atsekti situacijas, kurios gali sukelti pykčio sprogimą. Sustabdykite piktus žodžius ir pakartokite tuos, kurie buvo repetuojami. Nebijokite, jei to nepadarysite iškart. Toliau dirbk pats, ir atsikratysi visko blogo.
Naudingi patarimai
Prieš pradėdami atsikratyti blogo savyje, nuoširdžiai įvertinkite esminių pokyčių poreikį. Kai kurie neigiami bruožai yra tiesiog būtini šiuolaikinėje visuomenėje. Sveikas egoizmas, pavyzdžiui, neleis žmonėms jūsų naudoti savo tikslams, o neištikimybė išgelbės jus nuo apgaulės. Vertinkite savo individualumą ir nesiekite idealumo - jis nepasiekiamas.