Žiūrėdami serialuose ir filmuose Šerloko Holmso ar detektyvo vienuolio darbus, jūs netyčia pasidarote liūdnas: "Na, kaip jiems pavyksta viską pastebėti ir viską išspręsti? O kaip aš?" Bet nieko. Sąmoningumą galima treniruoti kaip raumenis. Daugiau pastangų yra geriau.
Jums reikės
Laisvas laikas ir noras
Naudojimo instrukcija
1
Stebėjimo lavinimo klases geriau pradėti nuo klausos mokymo. Taip, ne iš matymo, o iš klausos. Faktas yra tas, kad žmogaus akimis žmogus nuo from iki ⅘ suvokia informaciją apie jį supantį pasaulį. Ir tik visa kita patenka į kvapo, lytėjimo, skonio ir klausos pojūtį. Tačiau tik klausa yra tas pats „tolimojo“ jausmas kaip regėjimas, todėl lengviau išmokti atskirti suvokimą nuo klausos.
2
Atsisėskite, užmerkite akis ir padalinkite girdimąjį pasaulį į keletą įprastų zonų: butas (vidiniai garsai), gatvė (artimiausia išorinė), rajonas (tolimiausias). Susikoncentruokite ir perjunkite klausą aplink šias sritis. Išmokite girdėti garsus tik vienoje zonoje. Turėtumėte treniruotis, kol šis perjungimas jums bus pradėtas be jokių sunkumų, ir prisiminti, kas vyksta per 5–10 minučių, bus absoliučiai. Patirtis rodo, kad nepasiruošęs žmogus pasiekia panašių rezultatų maždaug per pusantro ar dviejų mėnesių kasdieninius mokymus.
3
Dabar galite pradėti treniruoti savo regėjimą. Jį sudaro du komponentai. Pirmiausia reikia mankštintis ant negyvų objektų, paskui - su animaciniais. Pasirinkę objektą ar asmenį, apsvarstykite jį iš visų galimų pusių 1–5 minutes. Ypatingą dėmesį atkreipkite į mažas detales: įbrėžimus, riebalų dėmeles, akcentus, nusidėvėjimą, dalių sujungimą, smulkias raukšles, raumenų vystymąsi, odos ir dantų spalvą ir tt. Pabandykite pastebėti tai, ko anksčiau akys nepatraukė. Paprasčiausias būdas yra priartėti prie stebėjimo iš kritiko perspektyvos, tarsi ieškant daiktų trūkumų ar trūkumų.
4
Atminkite: visi objektai tam tikrą laiką yra tam tikroje erdvėje (tai reiškia, kad jie juda, blogėja), taip pat sąveikauja (palieka abipusius pėdsakus, keičiasi purvo, dulkių dalelėmis …). Greičiau pradėsite aptikti šių sąveikų pėdsakus kiekvienoje treniruotėje, o ryšiai tarp jų bus efektyviau stebimi.
5
Kitas etapas yra pats stebėjimo mokymas: dėmesys ir logika. Šiame etape bet kuris objektas, kurį pasirenkate praktikuoti, turėtų būti apsvarstytas jau žinomoje koordinačių sistemoje: erdvė (įskaitant apšvietimą, padėtis kitų objektų atžvilgiu ir sąveika su jais), laikas ir komponentai. Pagrindinė klaida, būdinga visiems pradedantiesiems dedukcijos gerbėjams, yra tyrimo nustatymas dėl priežasčių: juk aš iš karto noriu atskleisti kažkokią „paslaptį“, o subtilus stebėjimas priklauso nuo sugebėjimo pastebėti paprastus, bet neakivaizdžius dalykus ir padaryti vieninteles logiškas išvadas.
6
Kadangi principai jau žinomi, galite pereiti prie pavyzdžių. Čia yra biuro stalas. Iš to, kaip jis stovi, kaip stipriai spaudžiama grindų danga po juo, nuo tame aukšte esančių takelių, pasikeičia stalo blizgesio spalva, vos pastebimi įbrėžimai iš praplečiamos kėdės, dulkių sankaupos, laisvi lentynų sujungimai, riebūs galai ir kt., Galime daryti išvadas. kiek laiko stalas tarnauja jo savininkui, kur jis stovėjo iki dabartinės vietos, kokiais drabužiais dažniausiai prie jo dirba, kaip dažnai savininkas ir savininkas žvelgia į vidų ir pasakoja ką nors apie savo charakterį (pavyzdžiui, jei stalas yra beveik naujas ir subraižytas) nuo nominacijos yra labai daug išimamų ir ištraukiamų išmatų).
7
Arba, pavyzdžiui, ant stalo yra lempa. Vargu ar kadaise atidžiai apžiūrėjote jos vielos lenkimus ir lūžius, o dabar, atidžiai juos ištyrę, galite gana dideliu tikslumu pasakyti, kaip dažnai ji buvo pertvarkoma iš vienos vietos į kitą, ir atspėti kodėl. Šiluma žadinant šalia paties šviesos šaltinio - „pelėda“ ar „lerva“, jos savininkas. Iš šviežių ir senų dulkių ar jų nebuvimo - kiek jis atidžiai stebi tvarką.
8
O jei turite galimybę pasikalbėti su stalo ir lempos savininku, atkreipkite dėmesį į tai, kaip jis sėdi, stovi, vaikšto, sako, atrodo, kvėpuoja, šypsosi, rėkia, rūko, išmeta cigaretę. Kas jis toks - mizantrikas ar cingas, pedantas ar šlaitas, ar jis laimingas šeimos gyvenime, ar sportuoja, ar į ateitį žvelgia optimistiškai, ar tik svajoja būti vienas ir vienas? Tikrai, kad po treniruotės sužinosite daug daugiau apie savo viziją, nei jis nori parodyti ir papasakoti, o tai nėra blogai pradedančiajam Holmsui!
Atkreipkite dėmesį
Yra daugybė ligų ir skausmingų būklių, kai stebėjimas vystosi kaip pagalbinis vaistas: insultai ir mikro insultai, Alzheimerio liga, depresija, simptomų kompleksas, vadinamas vegetatyvine-kraujagyslių distonija, ir kai kurios nervų sistemos ligos. Žinoma, prieš pradėdami pamokas, turėtumėte pasitarti su gydytoju.
Naudingi patarimai
Tobulėjant stebėjimui, ypač pačioje praktinių pratimų pradžioje, turėtumėte kuo dažniau atsipalaiduoti ar perjungti savo dėmesį. Kaip žinote, geriausias poilsis yra veiklos pakeitimas. Jei norite „šviežių akių“, bet net ir labiausiai pažįstamas objektas bus atidarytas iš naujų pusių.
Dėmesio reikia nuolat treniruotis. Viešajame transporte galite įsiminti keleivių veidus, drabužius ir pastabas, prisiminti atvykstančių ir išvykstančių asmenų skaičių. Pasivaikščiojimų po miestą metu - pasinerkite į architektūrines detales, stebėdami pastatų ir šiuolaikinės infrastruktūros sąveiką. Gamtoje stebėkite žmogaus buvimo pėdsakus ir, turėdami reikiamos erudicijos, išbandykite save kaip medžiotoją-sekėją.