Jei gyvenimas pilkas ir niūrus, o nesėkmės vyksta viena po kitos, dabar pats laikas išmokti optimizmo. Įvykiai, žmonės, noras keistis ir ši instrukcija ateis į pagalbą.
Naudojimo instrukcija
1
Pabandykite pamatyti teigiamą įvykių ir veiksmų pusę. Daugeliu atvejų optimizmas yra galimybė susitelkti į pliusus ir siekti pelno. Buvo nustatyta, kad mes išleidžiame tiek pat energijos ir jėgų, nepaisant to, ar mąstome teigiamai, ar neigiamai. Taigi, kodėl nepasirodžius sau dar vieno malonaus džiaugsmo momento, sutelkiant dėmesį į naudą?
2
Bendraukite su įdomiais ir pozityviais žmonėmis, įkeldami jiems teigiamų emocijų. Imkitės iš optimistų būdų, kaip reaguoti į nesėkmes, stebėkite mąstymo būdą. Kuo daugiau aplinkinių žmonių patirs džiaugsmą, tuo greičiau teigiamas įvyks jūsų kasdieniniame gyvenime.
3
Venkite nieko niekinti. Jei stebėsite vidinį balsą, pastebėsite, kad dažnai esate nepatenkinti savimi. Pesimistai kartais naudoja labai stiprius posakius ir keiksmus savo adresuose daug kartų per dieną. Tai nereiškia, kad atmesdami neigiamą vertinimą, jūs galite padaryti viską „bet kaip“ ir to nesuvokti. Tiesiog būkite objektyvūs ir filtruokite vidinį tekstą. Kai vėl norėsite išsigąsti, sustokite.
4
Nesėkmę traktuokite kaip dovaną. Tai nepasiteisino - tai nėra problema, į jūsų gyvenimą ateis kažkas geresnio, labiau jums verto. Po kurio laiko jūs pats padėkosite likimui, kad viskas įvyko kaip tik taip, o ne kitaip.
5
Venkite klausytis melancholiškų dainų ir muzikos. Laikykitės geros formos, žiūrėkite komedijas ir skaitykite anekdotus. Įklijuokite linksmus mažus užrašus aplink butą, kad nuolat juos sukluptumėte netikėčiausiose vietose. Užrašykite jums patinkantį pokštą ant kortelės ir įdėkite į kišenę, kad vėliau vėl galėtumėte džiaugtis sėkmingu radiniu.
6
Nesuteik džiaugsmo kitiems žmonėms: dovanokite dovanas, juokaukite, šypsokitės. Žmonės pripras prie lengvo bendravimo su jumis ir pradės džiaugtis vien buvimu šalia. Ir tada teigiamų emocijų mainai jau veiks, nes, kaip sakoma, „ranka plauna ranką“. Jei žmogus džiaugsmingai šypsosi, tada jis negali padėti.
Susijęs straipsnis
Kaip atstumti melancholiją ir neviltį