Patirties šaltiniai gali būti skirtingi. Svarbiausia išmokti susitvarkyti su nerimu ir jaustis užtikrintai. Sutvarkykite reikalus į visas sritis, dirbkite pagal savo savivertę.
Naudojimo instrukcija
1
Nesijaudink. Per didelis skubėjimas sukuria nervinę atmosferą. Jei jaudinsitės dėl kiekvieno mažo dalyko, gyvenimas atrodys kaip vienas didelis problemų kamuolys. Nusiraminkite ir elkitės sistemingai. Darykite tik vieną dalyką vienu metu. Nereikia per daug skubėti. Didžiausią dėmesį skirkite kokybei ir negalvokite, kad galbūt nesilaikysite terminų.
2
Teisingai traktuokite praeities patirtį. Kai kurie žmonės dėl klaidų, kurios įvyko prieš kurį laiką, pradeda saugiai žaisti ir bijo gyventi. Būtina išanalizuoti situaciją ir padaryti atitinkamas išvadas. Pagalvokite apie tai, ką padarėte neteisingai, ir pritaikykite savo elgesį ateičiai. Tai suteiks jums pasitikėjimo, kad nepadarysite tokios klaidos du kartus.
3
Būkite tikri savo sugebėjimais. Pagalvokite apie savo pergales ir stipriąsias savo charakterio puses. Nepamirškite to, ko pasiekėte. Tegul jūsų nuopelnai ir teigiami bruožai tampa jūsų tinkamos savivertės pagrindu. Kitas, jūs turite mylėti save ir priimti tokį, koks esate. Susikoncentruok į savo pliusus ir pamiršk trūkumus. Toks požiūris į save suteiks pasitikėjimo šiandiena ir rytoj.
4
Gal turite polinkį nerimauti dėl įvykių, kurie hipotetiškai gali įvykti jūsų gyvenime. Jei bijote neigiamų padarinių tikimybės, turite dirbti patys. Supraskite, kad jūsų patirtis yra beprasmė. Jei atsitiks kažkas blogo, pagalvosite, kaip elgtis. Jei viskas klostosi gerai, nėra prasmės nerimauti.
5
Nebijokite pokyčių gyvenime. Jei bijai visko naujo, pagalvok, kad progresas neįmanomas be pokyčių. Tai yra neatsiejama jūsų gyvenimo dalis. Kad nereaguotumėte taip staigiai į pokyčius, pasirūpinkite savo raida. Jei pripratę nuolat augti virš savęs, ko nors išmokti, įgyti naujų įgūdžių, nebebus bijoti judėti į priekį.
6
Jei bijote galimybės padaryti kokią nors klaidą, jums tiesiog reikia atsipalaiduoti ir leisti sau kartais padaryti ką nors ne taip. Pripažink, kad esi netobulas. Lengviau susieti su tuo, ką kiti galvoja ar sako apie tave. Supraskite, kad kiti žmonės turi daug savo problemų ir poelgių. Jie fiziškai neturi laiko nuolat plauti jūsų kaulų. Todėl nebijokite elgtis.
7
Galbūt bijote tolimos ateities. Pavyzdžiui, jūs nematote savęs kaip sėkmingo, laimingo ir sveiko žmogaus po kelių dešimtmečių, ir jūs dėl to labai nerimaujate. Tokiu atveju turite suprasti situaciją. Jei manote, kad jūsų profesijai netrukus nebus paklausos, o liksite be darbo, verta įsisavinti antrąją specialybę ir nusiraminti. Norint nebijoti vienatvės, reikia dirbti dėl santykių, kurti asmeninį gyvenimą, apsupti gerus draugus ir pažįstamus. Priimkite savo baimę kaip stimulą veikti.