Galite vadinti žmogų laimingu, jei jis niekada nieko nekentė. Tačiau tokių žmonių beveik neįmanoma sutikti. Neapykanta, atrodo, korozija iš vidaus. Todėl būtina su tuo kovoti.
Naudojimo instrukcija
1
Norėdami nustoti nekęsti žmogaus, pirmiausia turite suprasti save. Užduokite sau klausimą: "Kas sukėlė šią neapykantą?" Galbūt jis buvo auginamas metų metus, o galbūt jis atsirado dėl netinkamai parinkto žodžio ar veiksmo. Žmogaus neapykanta visada yra priežastis. Bet tai gali būti gana nereikšminga iš pirmo žvilgsnio. Tik sužinojęs, kokia neapykanta kilo, galima pradėti kovoti.
2
Na, atsakymas rastas, dėl ko jam kilo neapykanta. Dabar reikia pamėginti užimti nekenčiamo žmogaus vietą. Protingai keiskite vaidmenis ir analizuokite savo ir jo elgesį neapykantos metu. Ar nutiktų tas pats, ar ne? Turbūt nekenčiamas žmogus net neįtaria tokio požiūrio į jį. Iš tikrųjų labai dažnai ypatingas dėmesys skiriamas tiems, kuriems kyla neapykanta. Nekenčiamasis yra ypač dėmesingas ir mandagus, o nekenčiamasis mano, kad tai užuojauta. Jei taip, lengviausia būtų pasikalbėti. Aptarkite, kas žmogui netinka, ko jis neturėtų sakyti ir daryti. Greičiausiai tai turės poveikį - tada visa problema bus pašalinta.
3
Jei žmogus sąmoningai daro bjaurius dalykus, sukeldamas neapykantą, tada įprastas pokalbis nieko gero neduos. Tokiu atveju reikia suvokti, kad žmogui toks elgesys tiesiog patinka. Galbūt toks elgesys slepia kai kuriuos savo kompleksus. Tai suvokimas padės sumažinti neapykantą ir pereiti į kitą žingsnį.
4
Atleisk žmogui, kurio nekenti. Atrodytų, kad gali būti lengviau, nei atleisti žmogui, padariusiam ar padariusiam kažką nemalonaus. Tačiau iš tikrųjų nesuvokus visų priežasčių, kodėl žmogus nekenčiamas, atleisti yra labai sunku. Juk visi nemalonūs jo veiksmai ar žodžiai yra tiesiog silpnumo ir netobulumo ženklas. Atleisk jam, kad yra toks. Ir tada bus galima paleisti neapykantą, nesigilinant į žmogaus veiksmus.
5
Jei niekas nepadeda ir neapykanta gyvena viduje, tuomet turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu. Yra daugybė pratimų, padedančių kovoti su neapykanta. Tačiau teisingai juos parinkti gali tik psichologas. Nebijokite kreiptis į jį, nes neapykanta gali padaryti labai daug žalos. Ir atsikratyti jos, visų pirma, bus naudinga būtent neapykantai.
Atkreipkite dėmesį
Neapykanta savaime nepraeina. Norint nustoti nekęsti žmogaus, reikia atkakliai to siekti.
Naudingi patarimai
Reguliarūs vizitai pas psichoterapeutą padės išvengti neapykantos kupinų emocijų žmonėms.