Nuolatinė įtampa, atsakomybės už visus ir viską jausmas, dažni išgyvenimai - visa tai galų gale gali sukelti lėtinį nuovargį ir nervinį išsekimą. Galite išmokti nustoti viską kontroliuoti, tam reikia tik šiek tiek pakeisti savo pasaulėžiūrą.
Naudojimo instrukcija
1
Apsvarstykite konkrečią situaciją, kuri jus labai jaudina. Išanalizuokite, kodėl nerimaujate, ko bijote? Kad kažkas negerai ir jūs gaunate neigiamą rezultatą? Dabar pabandykite pažvelgti į šią situaciją be emocijų, atokiai, per stebėtojo, kuriam tai neįdomu, akis. Įsivaizduokite, kad nutiks blogiausių dalykų, ir atsakykite į jūsų klausimą: kas pasikeis? Ar kas nors miršta ar sunkiai serga? Ar nustos egzistuoti pasaulis? Supraskite, kad dažnai žmonės nieko nereikalauja, nerimaudami ten, kur to neverta.
2
Pabandykite bent kartą paleisti. Eikite kartu su srautu, pasakykite sau kažką panašaus: „kaip bus, taip bus, man nerūpi“, išjunkite savo hiperaktyvumą. Negalvok apie tai, kokį rezultatą gauni. Atminkite, kad ne vienas žmogus gali aiškiai numatyti situaciją, 100% nuspėti jos rezultatą.
3
Apsvarstykite tai, kad negalite būti visiškai atsakingi už viską. Suteikite kitiems žmonėms galimybę savarankiškai veikti; nelaikykite savęs protingesniu už visus. Jei norite kažkam duoti vertingų nurodymų, pirmiausia pagalvokite, ar žmogui jo tikrai reikia, kodėl jis negali susitvarkyti vienas pats, be jūsų raginimo?
4
Jei turite įprotį kontroliuoti žmonių veiksmus dėl abejonių dėl jų galimybių ką nors normaliai padaryti, pagalvokite, ar jūsų baras nėra per aukštas kitiems? Galbūt esate per daug išrankus ir tokiu būdu bandote pažeminti žmogų, išimti iš jo visą savo neigiamą, blogą nuotaiką? Atminkite: daugumai žmonių nepatiks, kad visą laiką būsite atidžiai prižiūrimi.
5
Atminkite, kad perdėta kontrolė daugeliui žmonių yra susijusi su nepasitikėjimu jais. Todėl pabandykite atsižvelgti į kitų žmonių interesus ir jausmus, prieš tai dar kartą įrodydami save inspektoriumi.
6
Suderinkite tikslus su savo galimybėmis. Negalima spręsti užduočių, kurios tau yra neįmanomos, ir nekelk jų su kitais žmonėmis. Taip pat atsisakykite įpročio perduoti savo įsipareigojimus kažkam, vėliau griežtai kontroliuodami jų įgyvendinimą.
7
Dažniau atitraukia dėmesį nuo malonių įdomių užsiėmimų, mokosi teigiamos perspektyvos, tiki geru rezultatu, teigiamu bet kurio verslo rezultatu. Norėdami tai padaryti, nebūtina nuolat stebėti viso proceso, pakanka žinoti, kad padarėte viską, ką galėjote, kad įsitikintumėte, jog viskas gerai.