Kasdien vykstant sunkumams, dažnai susiduriame su tuo, kad mūsų galvą pripildo daugybė įvairių minčių, nerealizuotų idėjų ir ateities planų. Mūsų galva tampa spinta, kurioje užpildyta ir reikalinga, ir nereikalinga informacija. Mūsų našumas smarkiai krenta ir mes prarandame laiką bandydami prisiimti vieną, paskui kitą. Kaip sutvarkyti mintis?
Naudojimo instrukcija
1
Taigi pirmiausia reikia sustoti. Atsitraukite nuo jus supančio šurmulio. Raskite nuošalią vietą, kur niekas ir niekas jūsų netrukdys. Užmerkite akis ir atlikite keletą gilių įkvėpimų. Pajusite, kaip mintys galvoje sulėtina chaotišką judesį. Ateis lengvumo ir ramybės jausmas.
2
Kitas žingsnis - sutvarkymas jūsų kambaryje. Sutvarkykite savo darbo vietą. Kiekvienas daiktas turėtų atsigulti į savo vietą ir neuždengti jus supančios erdvės. Jei jūsų darbo zona yra švari ir tvarkinga, tada jūsų mintys bus racionalizuotos, kiekviena savo vietoje.
3
Galite išeiti lauke, gauti gryno oro ir pasivaikščioti parke. Arba užsivilkite sportinę aprangą ir užsiimkite kūno kultūra. Bet kokiu atveju jūs vėl atsikratysite bet kokio nerimo, kuris privertė jus sunerimti ir po vienos iš šių procedūrų įgysite proto aiškumą. Neturėtumėte pasiimti grotuvo su savimi ir klausytis muzikos - tai gali pridėti nereikalingų minčių.
4
Ir galiausiai, susikurk mintis tvarkai į galvą, sudėk jas tvarka ant popieriaus. Užrašykite savo darbus ir tikslus ant popieriaus lapo. Tada teikite pirmenybę. Kai kurie atvejai gali laukti, tačiau kai kurie iš jų netoleruoja delsimo. Sudarykite sąrašą ir po kiekvienu elementu parašykite, ko reikia norint jį užpildyti. Ir dabar drąsiai leiskitės į verslą, atlikdami vienas po kito. Nemėginkite daryti visko iš karto!
Naudingi patarimai
Atminkite, kad viskam reikia tvarkos. Net sutvarkius savo mintis, reikia sekti seka, o ne gniaužti iš karto.