Daugybė žmonių nori, kad jūsų gyvenimas būtų psichologiškai patogesnis. Tiesą sakant, tam nereikia globalių pokyčių ir moralinių žygdarbių, užtenka padaryti net ir nedidelius pokyčius, kad tavo emocinis fonas taptų kur kas pozityvesnis.
Pirmiausia nustokite jaudintis dėl smulkmenų ir nerimaukite dėl įvykių, kurių negalite paveikti. Blogas oras, priverstinės eilės, kasdienės kelionės viešajame transporte - tai nėra streso ir susierzinimo priežastis. Tiesiog pabandykite perjungti ir naudokite net tokią nemalonią pramogą tam, kas naudinga.
Ar lauke lyja? Kas nėra priežastis užvirinti karštą arbatą ir pasilepinti šviežiais pyragais. Taip pat esant blogam orui puiku skaityti ar žiūrėti mėgstamus filmus, suvyniotus į šiltą antklodę.
Gyvenime būna nemalonių situacijų, kurios sugadina nuotaiką ir tiesiog nenuobodžios. Jei negalite paveikti to, kas įvyko, ir problemos sprendimas nėra jūsų pačių sprendimas, tiesiog pabandykite paleisti situaciją. Būtinai padarykite išvadas iš to, kas įvyko, ir judėkite toliau.
Maksimaliai pašalinkite iš savo gyvenimo negatyvą. Atlikite kruopštų valymą. „Siųskite į metalo laužą“ jums nemalonius žmones, „parazituojančius draugus“, kurie tik imasi, bet nieko neduoda mainais, riboja bendravimą su jums nemalonais žmonėmis. Kalbant apie šeimą, čia viskas yra šiek tiek sudėtingesnė. Tiesiog pabandykite „sudėti šarvus“ ir nereaguokite į artimųjų išpuolius arba išmokite viską sumažinti iki juoko. Jei ši taktika neveiks, turėsite griežtai nustatyti savo pagrindus arba apriboti bendravimą su nemaloniais artimaisiais.
Išlaisvink praeitį. Nėra prasmės gyventi su senais įžeidimais ir jausmais, nesvarbu, kaip juos „kramtote“, tai nieko nepakeis, tik jus nuliūdins ir trukdys jums siekti naujų tikslų. Svarbiausia yra padaryti teisingas išvadas ir eiti į priekį nežiūrint atgal ir paliekant praeitį praeityje.
Išmokite džiaugtis smulkmenomis. Atmerkite akis ir pažvelkite į supantį pasaulį. Kiekvienas turime už ką padėkoti visatai. Vietiniai žmonės, šeima, draugai, gyvūnai, nuostabi gamta, skanus maistas ir patogi lova po sunkios dienos - tai nėra džiaugsmo priežastis.
Įsigykite fotoaparatą ir išmokite pamatyti mažą ir mažą tokį pažįstamą ir paprastą.
Geriausias būdas padaryti jūsų gyvenimą psichologiškai malonesnį - užpildyti jį naujomis emocijomis ir įspūdžiais. Negalima mąstyti apie kasdienybę, paįvairinti savo gyvenimą: keliauti, išmokti ko nors naujo, susirasti sau hobį, šokti, skaityti knygas ir daugiau pasivaikščioti gryname ore. Pabandykite mąstyti pozityviai, ir teigiamų pokyčių tikrai ateis į jūsų gyvenimą.