Laimė nėra matuojama pinigais, nepriklauso nuo konkretaus žmogaus buvimo šalia, nedirba iš esmės 24 valandas ir tik jūs galite padaryti save laimingą. Reikia tik šiek tiek pakeisti pasaulio vaizdą, ir jūs „sužibėsite“ net nuo kasdienių įvykių.
Naudojimo instrukcija
1
Atsikratykite neigiamų emocijų. Jei agresija, pyktis, dirglumas jus užvaldo, tada laimei nebelieka vietos, o visos tolesnės pastangos nuteka į kanalizaciją. Išmeskite neigiamą atlikdami aktyvius veiksmus: eikite pasivaikščioti į mišką vieni ir, pasirinkę nuošalią vietą, pasiimkite lazdą, paspauskite ją ant medžio ar žemės, šaukite ir prakeikite. Tą patį galima padaryti su pagalve namuose ar perforavimo krepšiu sporto salėje.
2
Išmokite atleisti ir pamiršti pasipiktinimą. Kad laimė nieko neužtemdytų dabar ir ateityje, žmogus turi mokėti gyventi dabartyje. Suprask, kad praeitis tave daro tik nelaimingą, todėl atleidimas reikalingas tau, o ne kaltam - padarysi sau palankumą, o ne jį. Išlaisvinkite nuo pasipiktinimo naštos, iš galvos išmeskite jaudinančias mintis. Ir, svarbiausia, atleisk sau, nes toks įžeidimas sukelia daug daugiau skausmo - priimk savo klaidas, daryk iš jų išvadas ir pamiršk.
3
Raskite tinkamą darbą. Išanalizuokite, ar dabartinis darbas jums tinka, nes kelias valandas per dieną praleidžiate nemėgstamoje veikloje, kupinas depresijos. Niekada nevėlu pakeisti specialybę, nes yra daugybė kursų, kuriuos galima baigti vos per kelis mėnesius. Tačiau dažnai užtenka tik pakeisti veiklos kryptį, o gyvenimas jau kardinaliai keičiasi, o darbas pradeda atnešti laimę. Pavyzdžiui, teisininkas gali organizuoti savo įmonę, kirpykla - savo grožio saloną.
4
Judėk. Nereikia sunkiai mankštintis, kad pajustumėte nuovargį ir pagrindinį darbą. Mėgaukitės judėjimu: tai gali būti sportas, kuris jums patinka, šokti studijoje ar net namuose ar eiti į sporto salę. Fizinis aktyvumas skatina endorfinų - laimės hormono - gamybą, todėl įtraukite jį į kasdienį gyvenimą. O važinėjimas dviračiu, greitas pasivaikščiojimas ar kita panaši veikla po darbo, be to, padės atsikratyti negatyvo, gauto per dieną.
5
Prašau savęs. Pagrindinis laimės šaltinis yra bendravimas su draugais, artimaisiais ar antrąja puse, todėl dažniau susitikite su žmonėmis, kurie visada jus palaikys ir klausys. Išmokite džiaugtis smulkmenomis: geras oras, gražus saulėlydis, juokinga kaimynės mergaitė, minkšta šilta pledas, skanios salotos, kvepianti arbata ir kt. Pabandykite pastebėti šiuos, atrodytų, nereikšmingus dalykus - ne tik suprasti, kad jie sukelia šypseną, bet ir atidėkite šią akimirką, negalvokite apie nieką kitą, išskyrus malonų jums įvykį. Jūs suprasite, kad laimė yra šalia - jums tiesiog reikia pastebėti.