Kiekvienam reikalingas individualus laikotarpis, kad jis galėtų „kentėti“ atsisveikindamas, ir per tą laiką žmogus patiria ūmią fazę, vilties sugrįžimą, norą atkeršyti ir palengvėjimą išsilaisvinti iš sunkios psichologinės naštos.
Naudojimo instrukcija
1
Švelninkite šoką. Kažkas nori laukti pačio aštriausio ir niūriausio laiko, valgyti šokoladą ir žiūrėti muilo operas, kažkas valandų valandas žaisti internetinius žaislus ar naršyti „YouTube“ ieškodamas meilės dainų. Tai normalu, bet iki minimumo. Gerai, jei toks laikotarpis trunka nuo trijų dienų iki trijų savaičių. Bet jei tai užsitęsia, turite įtraukti valios jėgą ir savivertę: „Aš per geras, kad būčiau toks išteptas“. Depresijai reikia subręsti, kad pereitumėte į kitą etapą, kai pažadinamas gyvenimo susidomėjimas ir žmogus bando suvokti, kas nutiko.
2
Duokite energijos išeigą. Kai išsiskiria, nelaimingasis meilužis yra linkęs įsitraukti į melancholiją, nekęsti savęs ar kitų, perkelti kaltę dėl to, kas nutiko kitiems. Tai taip pat yra depresijos forma, tačiau ją reikia kontroliuoti. Užgniaužkite neigiamas mintis, įmeskite jas į pasąmonę neverta. Jei skauda širdį, turime tai pripažinti ir gailėtis savęs. Tačiau šiuo metu geriau būti joga, tai chi, cigong. Gimnastika kūnui nuramins protą ir suteiks „endorfinų“ - natūralių laimės hormonų ir geriausio antidepresanto. Jei viskas padaryta teisingai, vieną dieną po treniruotės mano galvoje kyla klausimas: "Kodėl aš iš tikrųjų jį žudžiu?" Gyvenimas per geras ašaroms!
3
Išeik pas žmones. Meilė suteikia emocinio komforto jausmą, galimybę išsakyti savo jausmus, vidinį pasaulį. Daugelis meilužių yra taip apsėstos vienas kito, kad praranda draugus. Po išsiskyrimo jie patenka į vakuumą. Todėl bus naudinga sutelkti dėmesį į tai, kam reikalinga jūsų pagalba, atlikti labdaros darbus, registruotis į savanorius. Šiltos emocijos, švelnumas, dėkingumas padės susitvarkyti su vienišumo jausmu. Ir jūs galite gauti įprastą bendravimo normą naujoje įmonėje. Bus labai naudinga įsisavinti naują pomėgį, mokytis kalbų ir pagaliau susikurti savo svetainę. Naujas pažinčių ir pomėgių ratas panaikins buvusio draugo prisiminimus.
4
Viską apverskite aukštyn kojomis. Pusantro mėnesio po išsiskyrimo (ir kas nors anksčiau) reikėtų atlikti šį pratimą: stulpelyje užrašykite visą neigiamą, kuris atnešė meilės žlugimą, o kitą - padarykite teigiamas išvadas. Pavyzdžiui, „dvi savaites jaučiausi vieniša“ - „Bet dabar aš esu 80 lygio elfas, peržiūrėjau visas melodramas ir išmečiau iš šiukšlių iš savo kambario“. „Jis mane išdavė“ - „Jis suteikė man patirties, kuri išgelbės mane nuo pavojingesnės situacijos“. Mes nė neįtariame, kad gauname naudos iš išsiskyrimo.
5
Suprask, kas su tavimi vyksta. Meilės ilgesys yra panašus į apsinuodijimą. Jei susergate ir toliau valgote apsinuodijusius grybus, įmanoma mirtina baigtis. Daug protingiau išmesti grybus, pasiimti sorbentą, kuris iš organizmo ištraukia toksinus ir atsigulti. Taigi tai yra su keršto jausmu. Tai sunaikina protą ir sielą.
Atkreipkite dėmesį
Jei depresija nesibaigia, be to, prasideda širdies problemos, galvos skausmai, nemiga, turite kreiptis į neurologą. Švelnus raminamasis poveikis, masažas ir net kosmetologė yra puikios terapinės priemonės.
Naudingi patarimai
Atmintis yra daiktai. Ūmaus ilgesio metu verta pašalinti viską, kas primena buvusįjį. Nori verkti megztinyje, kurį pamiršo prieš mėnesį? Geriau išsiurbti.