Šiuolaikiniame pasaulyje yra daugybė žmonių, kurių savivertė yra žema. Galbūt tai lemia problemos šeimoje, nepakankamas bendravimas su bendraamžiais vaikystėje, spartus gyvenimo raidos tempas ir ritmas, kurio daugelis neatsilieka.
Žmonėms, turintiems flegmatinį temperamento tipą, paprastai taikoma pažeminta savivertė, tačiau yra atvejų, kai melancholikai, sangvinai ir flegmatiški žmonės patiria ką nors panašaus, pasineria į savęs kasimą, praleidžia laimingas galimybes, kurios lemia jų svajonių ir idėjų įgyvendinimą. Kartais žmogus, žvelgdamas į kitų sėkmę, pradeda manyti, kad, palyginti su jais, jo nuopelnai yra menki. Taigi vystosi depresija, įvairios nervinės būklės, išprovokuojančios įvairių nervų sistemos ligų atsiradimą.
Siekiant užkirsti kelią ligos atsiradimui ir tuo atveju, kai liga jau įgavo savo formas, ją išnaikinti, turėtų būti imamasi priemonių.
Pirma, jei asmuo gali savarankiškai diagnozuoti polinkį į tokius sutrikimus, veiksniai, galintys vystytis depresijai, turėtų būti riboti. Galite neįtraukti žiūrėdami televizijos laidas ir programas, kuriose kalbama apie laimingą ir patogų įžymybių gyvenimą, o ne visą laiką skirkite mokymams, įskaitant psichologinius, arba naudingos ir tobulėjančios literatūros skaitymui. Taip pat turėtumėte riboti bendravimą su tais žmonėmis, kurie priekaištauja žmogui dėl jo trūkumų, dėl laikino jo negalėjimo ką nors įsigyti ar atlikti, žodžiu - su tais, kurie sukelia depresijos jausmus ir primeta visiškai nereikalingas vertybes, atitraukdami nuo to, apie ką žmogus kalba. svajoja apie realybę.
Jei depresijos būsena užsitęsia ir pasiekia kulminaciją, tuomet turėtumėte nedelsdami pasikonsultuoti su psichologu, kuris dirbs su asmeniu, veda pokalbius ir įvairius gydymo metodus su juo, ir su psichoterapeutu, kuris padės diagnozuoti būklę ir suderinti paciento elgesį su vaistais. Taip pat galima hormonų terapija, kuri padės papildyti organizme reikalingas medžiagas ir slopins medžiagų perteklių, kuris provokuoja šią būklę. Šiuo režimu žmogus gali kovoti su savo liga, kai gydomasi tiek iš fizinės, tiek iš psichinės pusės.
Be to, žmogų gali sudominti dvasinės praktikos, apimančios visas tris sritis. Pavyzdžiui, daugybė senovės rytų dvasinių praktikų padeda koreguoti mitybą (vartoti reikiamas medžiagas), atlikti protinį darbą, kai žmogus su mentoriaus ar knygų pagalba susipažįsta su šios praktikos kultūra, taip pat treniruoja ir grūdina kūną, naudodamas šiai praktikai būdingus pratimus. Svarbiausia nepasiduoti ir tikėti jų svarba.