Gyvenime būna atvejų, kai rankos nuleidžiamos. Atrodo, kad yra tikslai ir norai, tačiau jie yra kažkur toli ir greitai neateis. Arba apskritai niekas netenkina ir nieko nenori. Kaip rasti stiprybės imtis veiksmų ir pakeisti situaciją?
Naudojimo instrukcija
1
Gerai pailsėkite. Dažnai tokia prislėgta būsena ištinka, kai fiziškai neturi jėgų, tiesiog nepakankamai miegi. Suraskite galimybę pabusti bent 1 dieną per savaitę be žadintuvo ir miegoti tiek, kiek reikalauja kūnas. Jei vis dar miegate naktimis darbo dienomis, tada tokiu laisvu savaitgaliu jums užteks 10–12 valandų pasveikti.
2
Pralinksmėti. Jokių norų nebuvimą gali sukelti vadinamoji „Groundhog Day“. Kažkas nuo ryto iki vakaro nemėgstamame darbe, kažkas dienų namuose su vaikais. Pagalvokite apie bent vieną savaitgalio pamoką, kuri išstums jus iš monotoniško gyvenimo: eikite į šviesų renginį, važiuokite į ekstremalią atrakciją, eikite į tapybos dirbtuves, parašiutą ir pagaliau. Darykite tai, ko niekada nepadarėte, ir pageidautina, kad tai sukeltų emocijų audrą. Po to bus sunku ateiti, gulėti ant sofos ir būti tingiam.
3
Atlaisvink galvą. Daugybė neatliktų užduočių nerealiai įkrauna ir išeikvoja energiją. Ir dažnai šioms užduotims atlikti prireikia vos kelių minučių, o mes apie jas galvojome ištisus mėnesius. Pavyzdžiui, susitarti dėl susitikimo su gydytoju, pritvirtinti grindjuostę, išnešti maišą, išnešti daiktus iš palangės. Įsivaizduokite, kad jūsų smegenys yra kompiuteris. Ir kiekviena tokia neįvykdyta užduotis yra tarsi atvira programa. Iš pradžių viskas veikia greitai, net jei vienu metu atliekamos kelios užduotys. Bet tada „kompiuteris“ pradeda sustingti ir gyvenime jis išreiškiamas energijos trūkumu net ir paprastiems dalykams įgyvendinti, jau nekalbant apie proveržį tam tikroje srityje.
Norėdami pradėti, tiesiog užsirašykite visus svarbius atvejus. Tai jau atvėsins smegenis, nes dabar nereikia nuolat visko atsiminti. Tada skirkite sau dieną ar dvi ar ne daugiau kaip savaitę, kad atliktumėte visus šiuos dalykus. Nustebsite, tačiau kai kuriems tikrai teks skirti tik keletą minučių. Ir dar labiau nustebsite, kiek energijos išleisite atlikę visus darbus!