Baimė yra žmogaus emocija, kuri gali labai apsunkinti gyvenimą. Jei vorų baimė nepasireiškia labai dažnai, vienatvės baimė gali sukelti tai, kad žmogus bus priklausomas nuo kitų. Panašių emocijų pavyzdžių yra daug, tačiau juos visus galima pašalinti.
Naudojimo instrukcija
1
Norėdami atsikratyti programų, turite jas atpažinti. Pradiniame etape atskleidžiama baimė. Pokalbiai vyksta su suaugusiuoju, vaikas gali nupiešti savo jausmus, išreikšti juos spalvomis. Pirmiausia specialistas supranta, kad klientas valgo, o tada perduoda tai pareiškėjui. Būtina pamatyti, kad ši emocija įsiterpia į gyvenimą, kokiomis aplinkybėmis ji pasireiškia, ir kad ji yra neigiama. Tik supratimas, kad tai yra papildoma programa, ji nėra reikalinga, gali paskatinti tolimesnį procesą.
2
Visos baimės turi priežastį. Pasinerdami į transų būsenas ar per pokalbį galite sužinoti, kaip susiformavo šis įsitikinimas. Paprastai pirmoji baimė atsiranda gilioje vaikystėje, o paskui pasireiškia tik vėl ir vėl. Būtina pakeisti pradinę reakciją, kitaip pažvelgti į tai, kas įvyko. Formuojasi nauji santykiai, todėl patirtis tampa ne neigiama, o neutrali. Kartais šis metodas vadinamas situacijos užbaigimu.
3
Kai kurie žmonių išgyvenimai šiame gyvenime nėra formuojami, o perduodami iš ankstesnių kartų. Baimė gali kilti šeimoje, o vėliau perduoti konkrečiam asmeniui. Augimo metu tėvų reakcijos yra nukopijuojamos, o jų principai perduodami vaikams. Ši baimė taip pat gali būti diagnozuota ir, supratus, sumažinti jos poveikį. Pavyzdys yra pinigų baimė, ypač dažnai tai pasireiškia tiems, kurių artimieji buvo nusikratyti. Kai atsiranda didelė suma, žmogus iškart bando ją išleisti. Finansai sukelia diskomfortą, nerimą, ir tai neleidžia pasiekti puikių rezultatų.
4
Gyvos emocijos yra geras būdas atsikratyti blogos patirties. Tokiu atveju būtina pasinerti į būklę, kuri sukelia nemalonias sąlygas. Pavyzdžiui, norint atsikratyti viešo kalbėjimo baimės, reikia įsivaizduoti ar net patirti blogą šio įvykio patirtį. Svarbu suprasti, kad tokia situacija nėra pavojinga gyvybei, o ta baimė yra beprasmė. Kartą atlikus tokią procedūrą, panašių baimių nebus, tačiau viską reikia daryti prižiūrint, nes tai yra gana įtemptas metodas, sukeliantis stiprias emocijas, su kuriuo svarbu teisingai elgtis.
5
Baimę galima neutralizuoti kvėpavimo metodais. Šiandien psichologai naudoja holotropinį kvėpavimą, kai žmogus tam tikromis sąlygomis yra visiškai išlaisvintas nuo neigiamų minčių ir baimių. Tokie užsiėmimai visada vyksta grupėse, po kelių procedūrų, daugelio anksčiau nemalonių pojūčių, tiesiog nustojama jaustis.