Protingumas yra jūsų intelekto bruožas, padedantis greitai ir lengvai rasti sprendimus. Greitai šmaikštus žmogus į viską reaguoja labai greitai, bet ne visada apdairiai. Tačiau nepaisant to, šis psichologinis kai kurių asmenų bruožas veiksmingai padeda jiems išlikti geriausiu bet kurioje gyvenimo situacijoje. Ar įmanoma ugdyti intelektą suaugus?
Naudojimo instrukcija
1
Kaip bebūtų keista, bet norint galvoti greičiau, reikia sulėtinti tempą. Tai reiškia, kad jums reikia nustoti pritaikyti savo smegenis, kai ji ieško sprendimo. Stresas, kurį patiriate šią akimirką, stimuliuoja kortizolio, antinksčių žievės hormono, gamybą. Kortizolis gali pažeisti ir netgi sunaikinti smegenų ląsteles.
2
Jei jūsų gyvenimas kupinas streso, pabandykite priversti savo organizmą sumažinti kortizolio gamybą. Lėtinkite savo gyvenimo tempą - ryte jums nereikia ilgai bėgti į darbą, atsigulti ir galvoti apie tai, kas malonu, įsiurbti, nusikratyti savęs pozityviai visą dieną. Toks malonus pratimas, jei jį darysite kiekvieną dieną, žymiai sumažins streso hormono kiekį jūsų organizme.
3
Norint vystyti greitą sąmonę, taip pat labai svarbu nuolat mankštintis. Skatinkite tai mesti sudėtingus galvosūkius ir galvosūkius. Jei šiandien esate per daug tingus, kad galėtumėte vykdyti sudėtingas instrukcijas, tada rytoj jūsų smegenys nenorės suprasti net paprasčiausio. Nuolatinis proto lavinimas duoda puikių rezultatų net suaugus. Pasižvalgykite aplinkui - energingiausi senoliai, visiškai išsaugoję savo intelektą, yra žmonės, kurie iki pilnametystės užsiėmė protiniu darbu.
4
Kaip galite išmokyti greitą sąmonę? Tam tiks įvairūs charadai, galvosūkiai, galvosūkiai, linksmos užduotys. Yra toks nuostabus žaidimas pavadinimu „Iš skrisk į dramblį“. Jai paimtas žodis, kuriame kiekviename žaidimo etape keičiama viena raidė ir ji virsta visiškai kita. Pavyzdžiui, žodį „namai“ galima paversti žodžiu „vėžys“: namai - dokas - uola - vėžys. Taip pat labai naudinga prisiminti kai ką - eiles, tekstus, dainas, pasakas.
5
Klausyk muzikos. Mokslininkai įrodė, kad klasikinė muzika, pavyzdžiui, Mozartas, stimuliuoja smegenis.
6
Būk optimistas. Jei netiki savimi, tuomet neplėtoji savo smegenų veiklos. Teigiamai mąstantis žmogus visada siekia praplėsti akiratį ir nėra linkęs prarasti intelekto sugebėjimų.
7
Be pratimų protui, intelekto lavinimui, reikia atlikti ir kūno pratimus. Pratimai padidina smegenų kraujotaką ir pagerina jų galimybes. Ir jei praleisite užsiėmimus gryname ore, tada nauda iš jų bus dvigubai didesnė.
8
Valgyk teisingai. B grupės vitaminų ir folio rūgšties trūkumas labai neigiamai veikia žmogaus atmintį ir visą intelekto veiklą. Valgykite daugiau daržovių, žuvies, kiaušinių, pieno produktų, grūdų ir jūsų greitosios sąmonė visada bus viršuje!