Efektyviam mūšiui ir konfrontacijai su priešu, kaip sako daugelis trenerių, vien fizinės jėgos nepakanka - reikia būti stipriai dvasiai. Būtent šis „sluoksnis“ tarp jūsų kūno ir vidinio „aš“ leidžia mūšyje sunaudoti mažiau jėgos, energijos ir kūno judesių nei jūsų priešininkas.
Naudojimo instrukcija
1
Atminkite: dvasia yra ne tik psichologinis, bet ir fizinis komponentas. Kartu visa tai vadinama psichotechnika ir technikomis. Treniruotis dvasiai reiškia išmokti naudotis savo kūnu ir valdyti emocijas, sumaniai valdyti jėgą mąstymo pagalba ir aklai nesigilinti į puolimą.
2
Savo dvasiai lavinti naudokite specialiąsias psichotechnikas: autogenines treniruotes (su šiais ir kitais tikslais namų sporte buvo naudojamasi labai ilgą laiką), nestandartinį elgesį ir techniką mūšio metu, strategijos greičio tyrimą, karo taktiką, meditaciją, išorinių psichinių ir fiziologinių savybių tyrimą. emocijų apraiškos mūšyje. Pasidomėkite kitų kovos menų psichikos metodais (pavyzdžiui, azijiečiai šioje srityje yra nepralenkiami meistrai).
3
Perskaitykite literatūros, kad pradėtumėte. Viena geriausių knygų yra Bruce Lee „Jit-kun-do“, ji taip pat turi ne tik techninę, bet ir filosofinę pusę. Taip pat naudokite pratimus prieš treniruotę ar kovą; pavyzdžiui, užmerkite akis, įsivaizduodami, kaip mėnulis pilnai atspindi visiškai lygų ežero paviršių. Jei matote net silpnas bangas, tada nesate ramus, jei paviršius, kaip veidrodis, yra drąsus treniruotėms ar kovai.
4
Išmokite vadinamojo kovos transo įvedimo būdų. Treniruodamiesi pasirinkite varžovą, kuris yra lygus tau ar net akivaizdžiai stipresnis už tave; pasiūlymas pasirūpinti sparringu - be agresijos, t.y. draugiškai.
5
Išvystykite šoninį matymą (nereikėtų painioti su akių kryptimi į šoną) - tai reiškia, kad dideliu atstumu jūsų žvilgsnis nukreipiamas į priešo akis; bet tuo pačiu metu - per visą jo kūną - rezultatas yra priešo dezorientacija, nes jis nesupranta priežasties, kodėl jūs žiūrite „per jį“. Žvelgiant iš arčiau, žvilgsnį reikia nukreipti į vidurinę kūno dalį, kad absoliučiai viskas būtų matoma šoniniu matymu. Jei yra daug priešininkų, atsiminkite frazę „nežiūrėk niekur, bet suvoki visus“ - tai yra, net ir tuos, kurie yra už. Ir tik iš arti negalėsite žiūrėti, tada turėsite pasikliauti pojūčiais.