Jei žmogus negali savarankiškai susidoroti su skausminga proto būsena, į psichologą ateina jo pagalba. Geštalto terapija yra viena iš populiariausių ir veiksmingiausių šiuolaikinės psichoterapijos rūšių, įsitvirtinusių visame pasaulyje.
Naudojimo instrukcija
1
Geštalto terapija yra psichoterapijos metodas, kurį XX amžiuje sukūrė Frederikas Perlsas, geštalto psichologijos įkūrėjas. Pats Perlas pagrindiniu psichoterapijos tikslu pavadino „sąmoningumą“ ir manė, kad siekiant terapijos efektyvumo reikia dirbti su vieninteliu įmanomu dabartiniu momentu. Anot Perlso, tik dabartyje įmanoma išstudijuoti aktualias problemas.
2
Ši psichoterapijos sritis gali būti vadinama jausminga ir praktiška. Geštalto terapijos įkūrėjas buvo teorijos priešininkas ir teigė, kad jo metodai ir idėjos buvo taikomi, palaikant jų praktinį pritaikymą. Be to, Frederickas Perlsas buvo kategoriškas savęs pažinimo per protą priešininkas. Geštalto terapijoje intelektas nėra savęs pažinimo priemonė, skirtingai nei jausmai ir emocijos. Pagrindinis geštalto terapijos paciento tikslas yra išmokti sąmoningai išgyventi esamą situaciją per savo emocijas ir jausmus, pasitikėti savo jausmais ir išmokti gyventi dabartimi.
3
Terapeuto užduotis yra padėti klientui integruoti visas savo įvaizdžio dalis ir jo gyvenimą į vieną visumą, taip pat išsivystyti vadinamąjį nepilną geštaltą. Metodo įkūrėjai šias nepilnas geštaltas (neapdorotas situacijas iš praeities) laikė pagrindine neurozės ir nerimo priežastimi. Neišsamios situacijos iš praeities neleidžia žmogui susikoncentruoti į dabartį, trukdo suvokti ir sukelia kančią. Padedamas geštalto terapeuto, žmogus išmoksta paleisti laisvalaikiu ir išdirbti savo praeitį, todėl išleidžia pakankamai psichinės energijos darbui su dabartine akimirka.
4
Psichoterapijos procese klientas ir terapeutas dirba kartu, todėl darbo procese išryškėja rimti vidiniai konfliktai, klientas išmoksta realizuoti ne tik savo emocijas, bet ir kūniškus išgyvenimus, formuoja vidinio vientisumo jausmą, išmoksta savarankiškai nešti atsakomybę už savo gyvenimą ir savo neįkainojamą patirtį.. Klientas išeina iš geštalto terapeuto kabineto, įgydamas ne tik naujų žinių, bet ir naujų pojūčių bei emocijų, padedančių jam susidoroti su vidiniu konfliktu.
Atkreipkite dėmesį
Gestalto terapijai artimos sritys yra psichodrama, dailės terapija, pasakų terapija, monodrama, darbas su metafora. Šiandien daugelis geštalto terapeutų dirba šiais būdais, praturtindami savo terapinę praktiką, o tai prisideda prie efektyvesnio darbo su kliento pageidavimais.