Valios jėga yra sudėtinga sąvoka, reiškianti sugebėjimą įtikinti save kartu su gera motyvacija. Ši kokybė verčia žmones daryti tai, ko nenori, kad pasiektų savo tikslus. Galite duoti daug patarimų, kaip sustiprinti valios jėgą, tačiau galų gale nusimato, kiek žmogus motyvuotas siekti tikslo.
Naudojimo instrukcija
1
Kadangi valios jėgos ugdymas pirmiausia priklauso nuo motyvacijos, suformuokite savyje stiprų norą. Pagalvokite, kodėl jums reikia sustiprinti šią kokybę, ką ji jums duos ir kaip tai padės. Jei aiškiai suprantate tikslą, atsiras pakankamai stipri motyvacija dirbti sau. Norėdami sustiprinti efektą, užrašykite pranašumus, kuriuos gausite treniruodami savo valios jėgą: pavyzdžiui, mesti rūkyti, mesti svorį ir gerai mokytis.
2
Valios jėgos treniruotės apima kovos įpročius ir nusistovėjusį gyvenimo būdą. Venkite įprastų veiksmų, pabandykite pakeisti savo elgesį kaskart pakartotinių situacijų metu. Įtraukite kūrybines idėjas į savo kasdienybę. Laužydami nusistovėjusią tvarką, verčiate save daugiau galvoti ir daryti daugiau, o tai treniruoja valios jėgą.
3
Visada stenkitės padaryti šiek tiek daugiau, nei jums reikia. Kai skaitote knygą, nuspręskite baigti, perskaitykite kitą puslapį. Bėgiodami darykite dar vieną ratą, kai norma jau įvykdyta. Ugdyti tokį įprotį daryti daugiau yra gera valios jėgos mankšta.
4
Gerbkite savo sprendimus ir nuomones. Jei išsikėlėte tikslą ir pasižadėjote eiti iki galo, visada tai atsiminkite. Prieš miegodami pagalvokite apie savo atsakomybę prieš save. Priminkite sau, kad jei prarasi, tavo žodis yra bevertis ir net negali pasitikėti savimi. Tai paskatins motyvaciją ir privers judėti toliau.
5
Neišmeskite atvejų, kai nepavyko. Atminkite, kad nesėkmės stiprių žmonių nejaudina, o moko. Eik, bandyk vėl ir vėl, didindamas užmojus ir didindamas norą. Atminkite, kad valios jėgos kūrimas nepasiekiamas per kelias dienas. Tai yra ilgas procesas, kuris neturėtų nutrūkti po nesėkmės. Jei tave pralaimėjo, pasakyk sau, kad tapai stipresnis ir drausmingesnis, taip bus dar lengviau toliau.
6
Stenkitės bendrauti su stipriais, motyvuotais ir pozityviais žmonėmis. Aplinka veikia žmogų, kuriam būdingas prisitaikymas prie kitų. Bendraudami su prislėgtais, palaužtais, pavargusiais žmonėmis, nerasite jėgų tobulėti savyje.
7
Praktikuokite meditaciją. Ši pamoka yra puikus valios jėgos mokymas. Iš pradžių bus sunku nepasiduoti ir toliau bandyti medituoti, tačiau reikia nutildyti protą.
- Kaip ugdyti valios jėgą
- kaip padidinti valios jėgą