Jei jums atrodo, kad gyvenimas yra visiškai tamsus, liumenų nematyti, tada laikas ką nors pakeisti. Laikas imtis bet kokių veiksmų, kad realybė kardinaliai pasikeistų. Juk žmogus buvo sukurtas laimei.
Naudojimo instrukcija
1
Atminkite, kai buvai vaikas, visas pasaulis atrodė gražus. Sugrįžkite į vaikystės prisiminimus ir vėl galėsite pajusti gyvenimo džiaugsmą, pajusti, kaip gyvenimas žaidžia spalvingomis spalvomis, tikrovė suteikia šilumos ir jaukumo.
2
Atsižvelkite į tai, kad kiekvienas vaikas gimsta džiaugsmu. Gimęs neturėjai problemų ir rūpesčių, kuriuos matai šiandien. Praėjus gyvenimui, jūs pamiršote, kaip kiekvieną akimirką rasti džiaugsmą, išlaisvindami laimės šaltinį iš žvilgsnio. Jūs pasikeitėte, pasaulis liko tas pats, tiesa?
3
Patikėkite, jūs negimėte kentėti ir kentėti, jūsų misija yra būti laimingam. Tačiau jei norite nuolat patirti neigiamas emocijas ir gyventi nežinodami, galite tęsti ta pačia dvasia. Bet kokiu atveju, pasirinkimas yra jūsų. Jei vis dar kyla noras jaustis laimingam, imkitės veiksmų.
4
Norėdami pradėti, pabandykite tiesiog stebėti save. Pažvelkite, kokias emocijas ir jausmus patiriate valgydami, kalbėdami telefonu, valgydami automobilyje, tardamiesi, žiūrėdami televizorių ar gulėdami vonioje. Stenkitės netempti, o tiesiog pasižymėkite sau savo būklę, pvz., „Aš dabar laimingas“ arba „dabar jaučiu kažkokį tolimą liūdesį“.
5
Netrukus suprasite, kad gyvenimas aplink jus yra užpildytas labai įdomiais dalykais: įvairiais jausmais, pojūčiais, jausmais, emocijų atspalviais. Nesijaudinkite, kokios emocijos yra geros ar blogos, tiesiog ramiai stebėkite, kas vyksta.
6
Atminkite, kad tikrasis laimės šaltinis yra jūsų viduje. Niekada nebėga, nevažinėk ir neskraidyk jo ieškodamas. Pakanka tik užsimerkti, paimti pilną gryno oro krūtinę ir protiškai iš tyros širdies palinkėti visiems žmonėms tikros laimės.
Naudingi patarimai
Jei jaučiatės susierzinę, stebėkite jį. Tuo pačiu metu nekaupkite savyje neigiamų emocijų. Tada, kai jie ašaroja, galite juos išreikšti, pavyzdžiui, žaisdami kamuolį su darbo kolega, boksuodami kriaušę ar šaukdami miške, kur niekas jūsų negirdės. Nenustokite pastebėti sau to, ką jaučiate kiekvieną naują akimirką.
Jei jums liūdna, padėkite tam, kuris dar blogesnis už jus. Maitinkite alkaną vaiką iš gatvės, nusiųskite siuntinį į našlaičių namus, aptarnaukite elgetą. Galite tiesiog kam nors suteikti džiaugsmo. Žmonės, kuriems suteiksite džiaugsmo, skleis laimę į Visatą, jūs tikrai juos pajusite ir džiaugsitės.