Savęs hipnozė seniai padarė stebuklus. Svarbiausia yra visa širdimi tikėti tuo, ką sakai sau. Sunkiame gyvenime dažnai turime būti atsparūs stresui ir nepasiduoti depresijai. Norėdami tai padaryti, dažnai turite įtikinti save, kad bet kurioje situacijoje visada yra išeitis, ir galų gale viskas bus gerai.
Naudojimo instrukcija
1
Bet kokia savęs hipnozė reikalauja atsipalaidavimo. Išsimaudykite vonioje su kvapniomis putomis, klausykite malonios muzikos ir tik tada pradėkite kalbėtis su savimi. Taigi teigiamą rezultatą pasieksite greičiau nei tada, kai pasirinksite teigiamą, stovėdami kamštyje ar didžiulėje eilėje į parduotuvę.
2
Reguliariai atlikite savęs hipnozės užsiėmimus; stenkitės šią procedūrą atlikti kasdien prieš veidrodį 10–15 minučių.
3
Ypač svarbu pasirinkti frazes, jas galite skaityti knygose, klausytis garso laikmenose, tačiau svarbiausia nepamiršti, kad turite suprasti kiekvieną tariamą žodį. Jei jums nepatiko vienas dalykas, pakeiskite jį sinonimu, jūsų tikslas yra jausti ramybę ir negalvoti apie tai, ką sakote. Individualiai pasirinkta teksto trukmė. Gal geriau suprantate trumpus savęs siūlymus ir galbūt jums tiks 2–3 puslapių ilgio tekstai.
4
Atminkite, kad bet kuriame automatiniame pasiūlyme draudžiama vartoti žodžius „ne“ ir „ne“. Bet koks neigimas jūsų pasąmonėje gali sukelti tik negatyvumą. Savhipnozė yra pagalba pasąmonei (o ne veiksmui) formuojant tam tikrus vaizdus. Taigi neskelbkite automatinio pasiūlymo frazių neapgalvotai, tiesiog abejingai skaitykite jas iš lapo. Tegul jūsų galvoje atsiranda bet kokių vaizdų ir situacijų. Įsivaizduokite jūros garsą, paukščių giesmę ir tt Įsivaizduokite, kaip jūs plaukiate šiltame vandenyne ar važiuojate kabrioletu. Teigiamos mintys padidins ištartų žodžių efektą. Ir visa tai kartu pagilins jus tikėjimu, kad viskas jūsų gyvenime bus gerai.
5
Nesitikėkite pokyčių savyje iš karto. Tegul geras vidinis požiūris tampa tradicija ir geru įpročiu. Ir liaukitės įžvelgti tik blogą visame kame. Gal nors įkvėpi save, kad su tavimi viskas bus gerai, iš tikrųjų viskas jau seniai nustatyta.