Kai perėjimas prasideda nuo žiemos iki pavasario, jaučiatės blogai ir apatiškai. Turbūt tai yra sunkiausias laikotarpis kūnui. Tačiau tai nėra taip sunku išgyventi.
Ryte pabudimas. Ryte kūnas skubiai reikalauja nuolatinio miego, nes jis dar nebuvo pailsėjęs. Yra keletas būdų, kaip palengvinti tokią prievartą.
Paimkite kontrastinį dušą, tai padės jums greičiau atsibusti
Pusryčiai. Iš obuolių, kviečių, apelsinų, žolelių ir morkų pasigaminkite kokteilį. Šie produktai suteiks energiją kūnui visą dieną.
Ryte neatlikite sudėtingų fizinių pratimų, apsiribokite 10 minučių pratimais. Prieš miegą būkite lauke.
Jei miegosite nuo dešimties vakaro iki vidurnakčio, jūsų kūnas visiškai atsigaus. Šiuo laikotarpiu pabandykite užmigti.
Vasario pabaiga yra laikas, kai kūnas išsekęs ir jūs visiškai nenorite nieko daryti. Per tokį tingumą kūnas sako, kad laikas atlikti pokyčius savo gyvenime. Taigi, tai apsaugo jus nuo pervargimo. Šiuo metu leiskite sau pasiduoti tinginiui. Suomijos mokslininkai įrodė, kad tie žmonės, kurie vasario pabaigoje mažai ilsisi, blogai dirba vasarą ir pavasarį.
Kova su liūdesiu. Įkraukite energijos. Atlikite paprastus ar rytinius pratimus.
Įkvepiantys dalykai. Kurkite tai, kas jus įkvepia, pieškite paveikslėlį, įrašykite dainą. Tokie paprasti dalykai įkrauna puikią nuotaiką ir privers jaustis stipresniems.
Keisti režimą. Jei rudenį ir pavasarį svarbu laikytis savo režimo, tada vasarą ir žiemą jį galima pakeisti be pasekmių. Pradėkite miegoti 1, 5 valandos anksčiau nei įprasta, laikykitės šio tvarkaraščio 6 savaites.
Produktyvus planavimas. Pereinant nuo žiemos prie pavasario neplanuokite nieko rimto. Jūs negalite to padaryti. Jei tai neįmanoma, palikite visus reikalus 3 dienoms, nusipirkite daug vaisių ir leiskite palikti visus įprastus reikalus.