Sveikas žmogus ne tik neturi ligų, bet ir yra harmonijoje su savimi. Jis yra subalansuotas, nepatiria depresijos, isterinių traukulių ir kitų sutrikimų. Laiku diagnozuoti psichologinę būseną yra taip pat svarbu, kaip ir bet kurią kitą.
Naudojimo instrukcija
1
Pasitarkite su terapeutu ir nukreipkite į smegenų elektroencefalogramą bei galvaninę odos reakciją. Šie psichofiziologiniai rodikliai yra tiesiogiai susiję su psichikos būkle tam tikru metu. Pačiam arba padedant terapeutui išmatuokite širdies ritmą ir kvėpavimą. Šie skaičiai ir jų laikymasis normų leis suprasti, koks atsipalaidavęs esate ar, priešingai, esate sunerimęs, susirūpinęs ir stresuotas.
2
Prisijunkite prie interneto ir atlikite 10 testų internete psichologinės būklės, depresijos ir psichinių sutrikimų temomis. Pasirinkite ne linksmus, o rimtus testus, paskelbtus specializuotose svetainėse.
3
Atsakykite į visus klausimus arba sutrumpintą „Luscher“ spalvų testo variantą. Pasirinkite spalvas, kurios jums patinka, nieko nesiejant su konkrečiais objektais ar asociacijomis. Tokiu atveju nesąmoningas tam tikrų spalvų pasirinkimas pasakys jums, išaiškinus testo rezultatus, apie jūsų tikrąją psichologinę būseną, ir tuo pačiu leis atlikti gilią ir išsamią jūsų asmenybės analizę.
4
Atsakykite į „Eysenck“ testo klausimus, kurie skirti tik tam, kaip jūs patys įvertinate savo psichinę būseną tam tikru metu. Perskaitykite sąlygų aprašymus ir pažymėkite tas, kurios labiausiai atitinka jūsų būklę. Šis testas padės pasiruošti susitikimui su psichologu ir geriau apibūdins, kas su jumis vyksta ir kaip jaučiatės.
5
Pasitarkite su psichologu ir su jo profesionalia pagalba išsiaiškinkite, ar kenčiate nuo kokių nors psichinių sutrikimų. Pagalvokite, ar jums nekyla nuotaikų svyravimai, depresija, ar dažnai susierzinate ir verkiate, ar pasitikite savimi ir nerimaujate dėl smulkmenų. Pasitarkite su psichologu, neslėpdami jokių savo baimių, rūpesčių ir abejonių. Pasakydami, kas jus neramina giliai, jūs suteikiate psichologui įvertinti jūsų nerimo, pasitikėjimo savimi ir harmonijos laipsnį.